Bela Diri: Pencak Silat
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
37
6. Jurus Tunggal 6 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke depan, badan diputar agar dapat melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kanan menangkis dan tangan
kiri dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.a. c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah ke depan, badan diputar agar dapat melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kiri menangkis dan tangan
kanan dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Gambar 4.7 Jurus tunggal 6.
7. Jurus Tunggal 7 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah mundur ke belakang, mengelak dengan posisi rendah. Pada saat bersamaan, tangan kanan menyilang di dada,
tangan kiri diayunkan ke bawah. Perhatikan Gambar 4.8.a. c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah mundur ke belakang, mengelak dengan posisi rendah. Pada saat bersamaan, tangan kiri menyilang di dada, tangan kanan
diayunkan ke bawah. Perhatikan Gambar 4.8.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Gambar 4.8 Jurus tunggal 7.
Jelaskan perbedaan antara jurus tunggal
dan jurus gabungan dasar.
Priit
a b
a b
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
I N C D F E K J M P Q O H G A B S
38
2. Jurus Gabungan Dasar 2 Cara
melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke kanan hingga posisi tubuh rendah. Pada saat bersamaan, tangan kiri memukul ke depan dan kaki kanan
dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.10.a. c. Hitungan kedua. Kaki kiri melangkah ke kiri, tangan kanan memukul ke depan.
Pada saat bersamaan, badan dicondongkan ke kiri dan kaki kiri dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.10.b.
d. Hitungan ketiga. Kaki kanan melangkah ke kanan, tangan kiri kembali memukul ke depan. Pada saat bersamaan, badan dicondongkan ke kanan dan kaki kanan
dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.10.c.
Gambar 4.9 Jurus gabungan dasar 1.
B Jurus Gabungan Dasar
Jurus gabungan dasar terdiri dari gabungan beberapa gerakan dasar. Gerakan bisa berupa gabungan pukulan dan tangkisan, ataupun teknik gabungan gerakan
yang lain. Ada 4 empat macam jurus gabungan dasar yang dapat kalian pelajari. Jurus-jurus ini hanya dilakukan seorang diri tanpa lawan. Semua jurus gabungan
dasar dimulai dengan sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada.
1. Jurus Gabungan Dasar 1 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kedua kaki dibengkokkan dan kedua tangan dipukulkan ke depan. Perhatikan Gambar 4.9.a.
c. Hitungan kedua. Kaki kanan melangkah ke kanan bersamaan dengan tangan kanan menyikut ke kanan. Perhatikan Gambar 4.9.b.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah ke kiri bersamaan dengan tangan kiri menyikut ke kiri. Perhatikan Gambar 4.9.c.
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal. f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan 4 x 4 hitungan.
a c
b
Di unduh dari : Bukupaket.com
Bela Diri: Pencak Silat
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
39
Gambar 4.10 Jurus gabungan dasar 2.
Enny Rukmini Sekarningrat adalah
salah seorang legenda hidup pendekar
pencak silat Indonesia. Enny dilahirkan di
Bandung pada 17 Agustus 1915 dari
pasangan Abah Aleh dan Ma Uki.
Abah Aleh adalah pendiri perguruan
silat Panglipur pada tahun 1909.
Perguruan ini masih terus berkembang
hingga sekarang, dan sudah memiliki
ratusan cabang yang tersebar di berbagai
daerah di Indonesia. Sejak tahun 1950, Enny
memimpin perguruan silat Panglipur yang
dipercayakan oleh ayahnya. Meskipun
telah berusia lanjut, namun Enny masih
aktif mengajar silat murid-muridnya
hingga saat ini.
www.silatindonesia.com
T o k o h T o k o h
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal. f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan 4 x 4
hitungan. Gerakan berikutnya boleh diawali dengan kaki kiri.
3. Jurus Gabungan Dasar 3 Cara melakukan: