Aktivitas Luar Sekolah: Jelajah Alam dan Penyelamatan
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
169 karbohidrat, lemak, dan protein. Masing-masing 75 karbohidrat serta 25
lemak dan protein. 2 Memiliki komposisi gizi dan susunan menu yang baik.
3 Tidak mudah rusak dan tahan lama. 4 Tidak asing bagi tubuh atau mulut.
5 Bersifat praktis atau siap pakai. Seandainya perlu dimasak terlebih dahulu,
sebaiknya dipilih bahan makanan yang mudah cara memasaknya.
c. Penyusunan Barang Packing
Struktur ransel yang baik akan memberikan kenyamanan bagi pembawanya. Namun, apabila kita tidak menata barang-barang kita dengan baik maka sebaik
apapun struktur ransel itu tidak akan memberikan kenyamanan bagi kita. Dalam penyusunan barang, yang menjadi dasar adalah keseimbangan beban. Tumpuan
beban yang benar pada punggung dapat mengefisienkan kerja kaki kita. Berikut beberapa tips dalam penyusunan barang.
1 Kelompokkan barang-barang dan masukkan ke dalam kantong plastik
antiair, terutama pakaian tidur, pakaian dalam, dan kertas-kertas. 2 Tempatkan barang-barang yang lebih berat di bagian paling atas. Letakkan
sedekat mungkin dengan punggung. 3 Taruh barang-barang yang relatif lebih ringan seperti sleeping bag dan
pakaian tidur di bagian bawah. 4 Letakkan barang-barang yang setiap saat kita perlukan misal: ponco, P3K,
kamera, dan perlengkapan navigasi di bagian paling atas atau pada kantong luar ransel sehingga mudah diambil.
B Keterampilan Dasar Penyelamatan Penjelajahan di Alam Bebas
Penjelajahan di alam bebas mengandung bahaya atau risiko. Saat melakukan penjelajahan, terkadang kita dihadapkan pada keadaan yang sangat tidak memung-
kinkan. Untuk itulah, seorang penjelajah wajib memiliki pengetahuan dan kete- rampilan mempertahankan hidup. Dalam istilah kepecintaalaman, keterampilan ini
kita sebut survival berasal dari kata “survive” yang artinya upaya mempertahankan hidup. Adapun orang yang mengalami keadaan survival kita namakan survivor.
Keadaan survival adalah keadaan yang tidak kita inginkan. Penyebabnya beragam, bisa dari alam angin ribut, gempa bumi, dan hujan deras, makhluk sekitar
binatang dan tumbuhan, ataupun dari diri kita sendiri lemahnya kondisi fisik dan mental. Bahaya yang berasal dari alam disebut bahaya objektif. Adapun bahaya yang
datang dari diri sendiri dinamakan bahaya subjektif.
Selenggarakanlah wisata alam di kelas kalian. Buatlah perencanaan yang matang mulai dari tahapan perencanaan hingga penyusunan laporan. Siapkan perlengkapan dan perbekalan
yang kalian butuhkan. Tatalah sedemikian rupa ke dalam ransel. Praktikkanlah berdasarkan teori yang telah kalian peroleh.
A k t i v i t a s
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IX
I N C D F E K J M P Q O H G A B S
170 Hal utama yang dibutuhkan oleh seorang survivor dalam keadaan darurat
survival adalah semangat untuk mempertahankan hidup, kesiapan diri, dan alat pendukung. Sehubungan dengan hal itulah, maka kita harus menguasai keterampilan
untuk tetap bertahan hidup. Berikut beberapa unsur penting yang harus dikuasai dalam menghadapi keadaan survival.
1. Cara Menemukan Air
