Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IX
I N C D F E K J M P Q O H G A B S
74 Kegiatan positif yang dapat kalian ikuti di luar sekolah adalah kegiatan
penjelajahan dan kegiatan berkemah. Kegiatan penjelajahan dan berkemah umumnya dilakukan secara berkelompok. Namun, ada juga sebagian orang yang melakukannya
secara individu. Dua kegiatan tersebut dapat meningkatkan kemampuan dasar kalian untuk mengenal alam, keterampilan bertahan hidup di alam bebas, dan meningkatkan
ketakwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa. Selain itu, kegiatan tersebut juga dapat meningkatkan kerjasama di antara kalian. Dengan demikian, kalian dapat lebih
mengenal satu sama lain dan saling melindungi.
A Penjelajahan
Penjelajahan adalah kegiatan berpetualang di alam bebas. Penjelajahan merupakan salah satu kegiatan
yang mendidik. Dengan melakukan penjelajahan, kalian dapat mengembangkan kepribadian, watak,
semangat juang, dan sikap pantang menyerah. Kalian dituntut untuk dapat bertanggung jawab atas
keselamatan diri sendiri atau orang lain, serta dituntut agar dapat mengambil keputusan secara bijak dan
tepat. Kegiatan yang terdapat dalam penjelajahan di antaranya menyusuri sungai, menyusuri bukit,
mencari jejak, menyusuri gua, menyusuri hutan, dan lain-lain.
1. Persiapan
Sebelum melakukan penjelajahan persiapkan perencanaan secara matang mulai dari persiapan
fisik dan mental, rute, kondisi cuaca dan geografis, peserta, dan peralatan. Perencanaan dan persiapan
yang matang menunjang keberhasilan kegiatan penjelajahan alam.
a. Persiapan fisik dan mental
Persiapan fisik dan mental yang harus kalian lakukan saat melakukan penjelajahan di antaranya sebagai berikut.
Memastikan kebugaran tubuh kalian dalam kondisi baik. Memastikan kemampuan pengkondisian tubuh dengan tekanan lingkungan
alam. Pastikan kondisi jantung dan sirkulasi darah dalam keadaan baik. Memastikan daya tahan tubuh terhadap kebutuhan oksigen, kebutuhan
cairan, kebutuhan makanan, dan suhu lingkungan cukup baik. Mengembangkan sikap positif saat akan melakukan penjelajahan.
Mempelajari pengetahuan umum saat berada di alam bebas.
Christopher Columbus
30 Oktober 1451 – 20 Mei
1506 adalah seorang
penjelajah dan pedagang
yang melakukan perjalanan dari Samudera Atlantik
sampai benua Amerika di bawah bendera Spanyol pada
tanggal 12 Oktober 1942. Dia adalah seorang penjelajah
yang handal. Dengan menjelajah antarsamudera
dan antarbenua dia berhasil membuktikan bila bumi
berbentuk bola kecil.
id.wikipedia.org
T o k o h T o k o h
w w
w .doob
ybr ain.c
om
Di unduh dari : Bukupaket.com
Aktivitas Luar Sekolah: Jelajah Alam dan Berkemah
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
75
b. Kondisi medan
Sebelum melakukan penjelajahan, sebaiknya kalian melakukan survei lapangan terlebih dahulu. Hal ini penting dilakukan karena berkaitan dengan
keselamatan setiap orang yang mengikuti penjelajahan. Kondisi medan yang harus diperhatikan sebelum melakukan kegiatan penjelajahan adalah seperti
berikut.
Kondisi iklim dan cuaca yang sedang terjadi di daerah tersebut seperti, hujan dan angin.
Kesulitan medan yang akan dilalui. Kondisi jalan, bukit, dan sungai yang akan dilalui.
Ada tidaknya gangguan binatang. Analisis
peta. Informasi dari pemerintah dan masyarakat setempat.
Pilihlah rute yang sesuai dengan kemampuan fisik dan aman, serta mudah dilalui.
c. Peserta
Penjelajahan dapat dilakukan secara individu dan kelompok. Bila dilakukan secara berkelompok, berikan pembekalan kepada semua kelompok sebelum
pelaksanaan penjelajahan. Hal ini dilakukan untuk menambah kesiapan peserta untuk menghadapi medan yang akan dilalui.
d. Peralatan yang dibawa
