Bela Diri: Pencak Silat
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
35
2. Jurus Tunggal 2 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan maju serong kanan. Pada saat bersamaan, tangan kiri memukul lurus ke depan.
Perhatikan Gambar 4.3.a. c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju serong kiri. Pada saat bersamaan, tangan kanan memukul lurus ke depan.
Perhatikan Gambar 4.3.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Olahraga Pencak Silat di dunia berada di
bawah naungan Persilat Persekutuan Pencak
Silat Antarabangsa. Persilat didirikan pada
tanggal 11 Mei 1980 di Jakarta, Indonesia.
Anggota pendiri Persilat adalah organisasi-
organisasi nasional Pencak Silat dari negara-
negara pendiri Persilat, antara lain:
• Ikatan Pencak Silat
Indonesia IPSI. •
Persekutuan Silat Kebangsaan Malay-
sia PESAKA. •
Persekutuan Silat Singapura PERSISI.
• Persekutuan Silat
Kebangsaan Brunei Darussalam PER-
SIB.
Hingga pertengahan tahun 2006, Persilat
memiliki 28 negara anggota. Saat ini Persilat
dipimpin oleh Eddie M. Nalapraya dari Indonesia
selaku Presiden Persilat.
www.persilat.org
J e l a j a h
Gambar 4.3 Jurus tunggal 2.
3. Jurus Tunggal 3 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan maju ke depan. Pada saat bersamaan, tangan kanan menangkis ke luar. Perhatikan
Gambar 4.4.a. c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju ke depan. Pada saat bersamaan, tangan kiri menangkis ke luar. Perhatikan
Gambar 4.4.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Gambar 4.4 Jurus tunggal 3.
a b
a b
w w
w .penc
aksilat.c o
.uk
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
I N C D F E K J M P Q O H G A B S
36
Agar pengetahuan kalian tentang berbagai
perguruan pencak silat bertambah, bukalah
situs berikut.
www.pptapaksuci.org www.gerakansuci.com
www.pamorbadai.com
L a c a k
4. Jurus Tunggal 4 Cara
melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan maju serong kanan. Pada saat bersamaan, tangan kiri menangkis ke luar. Perhatikan Gambar 4.5.a.
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal. d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju serong kiri. Pada saat bersamaan, tangan kanan
menangkis ke luar. Perhatikan Gambar 4.5.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Gambar 4.5 Jurus tunggal 4.
Gambar 4.6 Jurus tunggal 5.
5. Jurus Tunggal 5 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan menendang ke depan. Pada saat bersamaan, tangan kanan memukul ke depan. Perhatikan Gambar 4.6.a.
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal. d. Hitungan ketiga. Kaki kiri menendang ke depan. Pada saat bersamaan, tangan
kiri memukul ke depan. Perhatikan Gambar 4.6.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Bela Diri: Pencak Silat
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
37
6. Jurus Tunggal 6 Cara melakukan:
a. Sikap awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke depan, badan diputar agar dapat melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kanan menangkis dan tangan
kiri dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.a. c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah ke depan, badan diputar agar dapat melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kiri menangkis dan tangan
kanan dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.b. e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan 6 x 4 hitungan.
Gambar 4.7 Jurus tunggal 6.
7. Jurus Tunggal 7 Cara melakukan:
