Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IX
I N C D F E K J M P Q O H G A B S
110 saat hampir mengenai sasaran. Lemparan jenis ini sulit
dipukul, karena arah lemparan bola seakan-akan berubah tiba-tiba. Berikut cara melakukannya:
Bersiaplah melempar bola. Arahkan pandangan lurus ke sasaran. Kedua tangan di depan dada.
Putarlah tubuh ke kanan. Pada saat bersamaan, angkatlah kaki kiri hingga setinggi lutut. Pandangan
tetap ke arah sasaran. Tumpuan berada di kaki kanan. Kedua tangan tetap di depan dada.
Sesaat akan melempar, tariklah tangan kanan ke belakang. Putarlah tubuh ke depan, jatuhkan kaki
kiri ke depan. Lemparkan bola ke arah sasaran, atau sesuai arah
yang dikehendaki. Pada saat yang bersamaan, pindahkan tumpuan ke kaki kiri, sehingga tubuh
condong ke depan.
Posisi cengkeraman tangan jari tengah-jempol saat melempar bola adalah agak miring ke kanan. Bagi
pemain kidal, posisi cengkeraman agak miring ke kiri.
Perhatikan arah lemparan bola. Saat dilemparkan, arah bola akan melengkung dari kiri-atas ke kanan-
bawah.
B Penangkap dan Teknik Menangkap Bola
1. Tugas penangkap
Penangkap bertugas menangkap bola yang tidak berhasil dipukul oleh pemukul. Pada permainan bisbol yang sebenarnya, semua pemain dalam posisi menjaga harus
mengenakan sarung tangan khusus untuk bisbol. Sarung tangan bisbol biasanya terbuat dari bahan kulit yang kuat, berfungsi melindungi telapak tangan saat
menangkap bola.
Penangkap juga harus selalu mengenakan pelindung dada dan helm khusus. Pelindung dada untuk melindungi dada jika lemparan bola mengenai dada. Helm
khusus memiliki besi pelindung di bagian depan, untuk melindungi wajah jika terkena lemparan bola.
Tiap pemain hanya mengenakan sebuah sarung tangan. Bagi pemain yang aktif menggunakan tangan kanan, sarung tangan dikenakan di telapak tangan
kiri. Sebaliknya, pemain yang kidal mengenakan sarung tangan di telapak tangan kanannya. Berikut teknik dasar menangkap bola dalam olahraga bisbol.
Lakukan latihan lempar-tangkap bersama teman. Teman bertugas melempar bola, kalian menangkapnya.
Gambar 11.5 Lemparan
curveball.
Gambar 11.4
Posisi jari tangan pada teknik curveball.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Permainan Bola Kecil: Bisbol Lanjutan
I B C D F E K J M P Q O H G A N S
111 Gunakan kedua tangan secara aktif untuk menangkap bola. Tangkaplah bola
menggunakan tangan yang bersarung tangan. Kemudian, gunakan tangan satunya untuk menutup sarung tangan sesaat setelah menangkap bola.
Selalu gunakan tangan yang bersarung tangan untuk menangkap bola, dan bukan sebaliknya. Sarung tangan akan melindungi telapak tangan kalian dari benturan
keras dengan bola.
Penangkap, bekerja sama dengan pelempar dan pelatih, menentukan strategi yang dijalankan tim. Selain bertugas
menangkap bola yang tidak berhasil dipukul oleh pemukul, penangkap juga bertugas:
Memberi petunjuk kepada pemain penjaga lainnya tentang posisi yang harus dijaga di lapangan.
Memberi petunjuk kepada pelempar untuk memilih strategi tertentu dalam menghadapi tiap pemukul. Petunjuk ini
biasanya berupa kode-kode tertentu yang hanya dimengerti oleh penangkap dan pelempar. Kode ini bisa berupa gerak bibir,
gelengan atau anggukan kepala, gerak jari atau tangan, dan gerak anggota tubuh tertentu. Misal, penangkap memberi kode kepada pelempar
untuk melakukan lemparan bola bawah. Jika setuju, pelempar akan mengangguk dan melakukan lemparan bola bawah. Pelempar akan menggelengkan kepala jika
tidak setuju dengan strategi yang dipilih penangkap. Selanjutnya, pelempar akan memilih strategi lainnya.
Berjaga di dekat home plate dan menangkap bola yang dilempar pemain penjaga lainnya agar pemain lawan yang berlari kembali ke home plate dapat dimatikan
geraknya.
Gambar 11.6
Penangkap memberi kode.
2. Teknik lanjutan menangkap bola
