Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Lompat

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 65 e Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan simpai tertentu atau tergantung dengan luas area dan banyak simpai. f Kelompok yang selesai terlebih dahulu dinyatakan pemenang. g Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. h Perhatikan gambar 3.3. DPEDU3HUORPEDDQRPSDW6LPSDL 2 Aktivitas Belajar II Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lompat simpai melewati peti secara berestafet: a Buatlah kelompok masing-masing 4 orang b Buatlah litasan dengan 4 simpailingkaran. c Pemain melompati masuk di dalam simpai sampai simpai ke 4 lalu melewati peti. d Pelompat kedua dan seterusnya melompat setelah pelompat pertama selesai. e Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan simpai tertentu atau tergantung dengan luas area dan banyak simpai. f Kelompok yang selesai terlebih dahulu dinyatakan pemenang. g Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. h Perhatikan gambar 3.4. 66 Kelas XII SMA Gambar 3.4. Perlombaan Lompat Simpai dan Bangku 3HUKDWLNDQ GDQ LGHQWL¿NDVLODK WDNWLN GDQ VWUDWHJL SHUORPEDDQ ODUL secara berestafet, seperti: tumpuan, saat melayang, pendaratan perlombaan yang kalian lakukan di atas.

4. Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Lempar

Taktik perlombaan diartikan sebagai suatu siasat yang dijalankan oleh perorangan, terhadap lawan dengan tujuan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif. Teknik perlombaan lempar meliputi: ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, awalan. Agar kalian memahami taktik sambil strategi perlombaan dalam perlombaan lempar, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini: 1 Aktivitas Belajar I Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lempar lembing: a Setiap orang memegang lembing masing-masing b Pemain melempar lembing sebanyak 4 kali. c Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan lembing tertentu tergantung dengan jenis kelamin dan banyak lembing. d Lemparan yang terjauh dalam 4x kesempatan dinyatakan pemenang. e Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. f Perhatikan gambar 3.5. Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 67 Gambar 3.5. Perlombaan Lempar Lembing 2 Aktivitas Belajar 2 Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lempar cakram: a Setiap orang memegang cakram masing- masing b Pemain melempar cakram sebanyak 4 kali. c Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan cakram tertentu tergantung dengan jenis kelamin dan banyak cakram. d Tinggi tali dapat disesuaikan. e Lemparan yang terjauh dan melewati talinet dalam 4x kesempatan dinyatakan pemenang. f Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. g Perhatikan gambar 3.6. Gambar 3.6. Perlombaan Lempar Cakram