Tetap ikuti langkah-langkah berikut:

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 197

6. Berikut tipsnya RJP:

a. Telapak tangan ada dalam posisi datar di tengah dada korban. Selanjutnya dada dipompa dengan kedua tangan dalam posisi datar. Dada dipompa ke arah rongga sedalam 2 inchi, atau setara 100 detik per menit. b. Selanjutnya bantu korban bernafas melalui hembusan udara langsung ke mulut korban, hal ini bisa dilakukan sambil tetap menekan dada korban. c. Jangan melakukan CPR terus menerus karena otot akan kelelahan. Kekuatan memompa yang naik-turun akan menyebabkan CPR kurang efektif. d. Bila memungkinkan, CPR bisa dilakukan bergantian setelah 2 menit sampai bantuan datang. H DUGLRSXOPRQDU\UHVXFWLWDWLRQCPR merupakan teknik penyelamatan hidup dalam keadaan darurat, saat korban tidak bernafas atau detak jantungnya terhenti. Kondisi ini biasa dialami korban tenggelam atau serangan jantung. CPR bisa kembali melancarkan aliran darah beroksigen, ke organ vital misalnya otak dan jantung. Aliran darah kaya oksigen diharapkan kembali mengaktifkan organ vital, sehingga fungsi tubuh bisa normal dan merespons pengobatan yang diberikan.

7. Akitivitas Belajar siswa

Aktivitas belajar menganalisis keterampilan tindakan penyelamatan lanjutan di darat: Cobalah kalian baca dan pelajari materi yang telah disajikan di atas, mulai dari keterampilan tindakan penyelamatan lanjutan di darat, kemudian lakukan aktivitas belajar berikut ini: a. Buatlah kelompok 5-6 orang. b. Tentukanlah ketua kelompok secara demokratis. c. Amati dan carilah segala sesuatu yang berhubungan dengan keterampilan tindakan penyelamatan lanjutan di darat dari berbagai sumber, baik di internet, buku, majalah, surat kabar dan sebagainya. d. Diskusikan dengan teman satu kelompok tentang keterampilan tindakan penyelamatan lanjutan di darat. Usahakan setiap anggota kelompok memberikan pendapatnyaberkontribusi dalam diskusi. e. Peserta didik berdiskusi dengan menerapkan nilai kerjasama, toleransi, santun, dan displin. 198 Kelas XII SMA f. Peserta didik dibiarkan berkelompok lalu istirahat dan berdiskusi tentang kegiatan yang baru saja dilakukan. Guru bertugas mengevaluasi tentang kegiatan siswa tersebut. g. Buatlah urutan dan penjelasan tentang keterampilan tindakan penyelamatan lanjutan di darat. Usahakan ditambahkan foto atau video mendidik yang berhubungan. h. Presentasikan hasil diskusi tersebut di depan kelas dengan mengikuti pentunjuk yang ditentukan guru.

D. Ringkasan

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam renang: a. Aktivitas yang harus dilakukan sebelum berenang: 1 Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang- kejang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakan badan senam kecil atau dengan berlari–lari kecil. 2 Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang. Hal ini dimaksudkan untuk memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air. 3 Memakai pakaian renang yang berwarna tidak putih karena air kolam dapat menyebabkan pakaian berwarna putih berubah menjadi kekuning-kuningan mangkak. 4 Mengamatimencari tahu tentang ke dalaman kolam renang dan menyesuaikannnya dengan kemampuan diri sendiri . 5 Jangan berenang dalam keadaan perut kosong atau terlalu kenyang. Karena dalam berenang diperlukan banyak tenaga dan apabila perut terlalu kenyang maka beban tubuh menjadi lebih berat. b. Aktivitas yang harus dilakukan sesudah berenang: 1 Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena air di dalam kolam renang biasanya kurang baik untuk kesehatan mata dan mengandung kaporit. 2 Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali sambil loncat-loncat atau dengan cara yang lain.