Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Lompat

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 71

4. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan lempar

Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan PHQJLGHQWL¿NDVLEHUEDJDLWDNWLNGDQVWUDWHJLSHUORPEDDQOHPSDUGDODP atletik. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan lempar yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar lempar berikut ini: 1 Peganglah cakram atau lembing masing-masing 2 Rancanglah taktik dan strategi lemparan agar diperoleh jarak yang terbaik. 3 Setelah rancangan tersusun, lakukanlah perlombaan melempar cakram atau lembing dengan cara satu persatu pelempar sebanyak masing-masing 2 kali atau sesuaikan dengan keadaan alat dan lapangan yang ada di sekolah. 4 Lemparan yang terjauh dalam 2 kali kesempatan menjadi lemparan terbaik. 5 Pelempar yang melakukan lemparan terjauh dinyatakan pemenang. 6 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. 7 Perhatikan gambar 3.10. Gambar 3.10. Perlombaan lempar lembing dan cakram Perhatikanlah pemain yang dapat memenangkan perlombaan merupakan pemain yang merancang taktik dan strategi yang baik. Semakin jauh suatu pemain melempar lembing atau cakram, maka semakin baik taktik yang dilakukan. 72 Kelas XII SMA

C. Mengevaluasi Taktik dan Strategi Perlombaan Atletik

1. Mengevaluasi Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat

Setelah kalian menganalisis dan merancang taktik dan strategi perlombaan jalan cepat, selanjutnya kalian harus dapat menilai penampilan berlomba diri sendiri dan teman dalam menerapkan taktik dan strategi yang dilakukan saat melakukan perlombaan. Lakukan aktivitas belajar berikut: 1 Amati dan perhatikanlah temanmu yang sedang melakukan jalan cepat. 2 Siapkanlah lembar penilaian penampilan jalan cepat untuk diri sendiri dan temanmu dengan format sebagai berikut: NO NAMA SISWA GERAKAN START KESERASIAN LANGKAH KAKI DAN TANGAN SIKAP BADAN DAN GERAKAN MELEWATI FINISH 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 ... ............... Skor : 4= Penampilan Baik 3= Penampilan Cukup 2= Penampilan Kurang 1= Penampilan Kurang Sekali 3 Lakukan penilaian terhadap penampilan dirimu sendiri dan temanmu ketika melakukan perlombaan jalan cepat. 4 Diskusikan hasil penilaianmu dengan teman-temanmu dalam satu kelompok. 5 Kemukakan hasil diskusi penilaianmu kepada teman lain dalam satu kelas. 6 Berikan saran perbaikan berdasarkan hasil evakuasi pada temanmu.