Menganalisis Taktik dan Strategi Perlombaan Lempar

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 67 Gambar 3.5. Perlombaan Lempar Lembing 2 Aktivitas Belajar 2 Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lempar cakram: a Setiap orang memegang cakram masing- masing b Pemain melempar cakram sebanyak 4 kali. c Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan cakram tertentu tergantung dengan jenis kelamin dan banyak cakram. d Tinggi tali dapat disesuaikan. e Lemparan yang terjauh dan melewati talinet dalam 4x kesempatan dinyatakan pemenang. f Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. g Perhatikan gambar 3.6. Gambar 3.6. Perlombaan Lempar Cakram 68 Kelas XII SMA 3HUKDWLNDQGDQLGHQWL¿NDVLODKWDNWLNGDQWHNQLNSHUORPEDDQOHPSDU seperti: ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, dan awalan.

B. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Atletik

1. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat

Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan PHQJLGHQWL¿NDVLEHUEDJDLWDNWLNGDQVWUDWHJLSHUORPEDDQMDODQFHSDWGDODP atletik sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan jalan cepat yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar perlombaan jalan cepat berikut ini: 1 Perlombaan dilakukan secara individual. 2 Rancanglah taktik dan srategi jalan cepatmu agar dapat bersaing dalam perlombaan tersebut. 3 Setelah rancangan taktik dan strategi dibuat, lakukan perlombaan jalan cepat dengan mengikuti lintasan yang telah ditentukan gurumu sebanyak 10 putaran 4 Pejalan cepat yang dapat menyelesaikan waktu tercepat adalah pemenang 5 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. 6 Perhatikan gambar 3.7. DPEDU3HUORPEDDQ-DODQHSDW Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 69 Perhatikanlah pemain yang dapat memenangkan perlombaan merupakan pemain yang merancang taktik dan strategi yang baik. Semakin sedikit waktu maka semakin baik taktik yang dilakukan.

2. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Lari Cepat

Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan PHQJLGHQWL¿NDVL EHUEDJDL WDNWLN GDQ VWUDWHJL SHUORPEDDQ ODUL GDODP atletik. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan lari yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar lompat berikut ini: 1 Perlombaan dilakukan secara individual. 2 Rancanglah taktik dan srategi lari cepatmu agar dapat bersaing dalam perlombaan tersebut. 3 Setelah rancangan taktik dan strategi dibuat, lakukan perlombaan lari cepat dengan mengikuti lintasan yang telah ditentukan gurumu. 4 Pelari yang dapat menyelesaikan waktu tercepat adalah pemenang. 5 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. 6 Perhatikan gambar 3.8. DPEDU3HUORPEDDQDULHSDW Perhatikanlah pemain yang dapat memenangkan perlombaan merupakan pemain yang merancang taktik dan strategi yang baik. Semakin sedikit waktu maka semakin baik taktik yang dilakukan.