Awalan Tolakan Bermain Rounders dengan Lapangan Segitiga

95

Bab 6 – Aktivitas Permainan

tumpuan dimulai dari tumit, telapak kaki, kemudian ujung telapak kaki.

c. Saat di udara

1 Kedua lutut ditekuk. 2 Kedua lengan di samping kepala.

d. Teknik Mendarat

Cara melakukannya: 1 Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan. 2 Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit. Posisi kedua kaki dirapatkan. 3 Lutut ditekuk dan mengeper. 4 Kedua tangan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.18 Teknik mendarat. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.17 Posisi saat di udara. Kamu telah mempelajari aktivitas permainan dengan baik. Dengan demikian kamu dapat mempraktikkan dan menguasai. • Variasi teknik dasar sepak bola. • Variasi teknik rounders • Variasi teknik lompat jauh. Coba sekarang berilah tanda untuk materi yang telah kamu kuasai. Berilah tanda untuk materi belum kamu kuasai. A. Sepak Bola 1. Teknik menggiring bola. ... 2. Menghentikan bola dengan paha. ... 3. Mengehentikan bola dengan dada. ... 4. Mengumpan jarak dekat. ... 5. Mengentikan bola dengan kaki bagian dalam. ... Pengukuran Kemampuan Pengukuran Kemampuan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV 96 • Aktivitas permainan meliputi permainan bola kecil misalnya rounders, permainan bola besar misalnya sepak bola, dan atletik misalnya lompat jauh. • Variasi teknik dasar sepak bola, antara lain: - mengumpan jarak dekat, - menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, - menghentikan bola dengan paha, - menghentikan bola dengan dada, - menggiring bola. • Variasi teknik dasar dalam rounders, antara lain: - Melempar bola dengan putaran. - Menangkap bola mendatar, vertikal, melambung, menyusur tanah, dan teknik menangkap bola bagi catcher. - Memukul Bola. • Variasi teknik dasar lompat jauh; - Gaya lompat jauh ada 3, yaitujongkok, menggantung, dan berjalan di udara. - Variasi teknik dasar gerakan dalam lompat jauh meliputi awalan, tolakan, saat di udara dan mendarat. Rangkuman Rangkuman B. Rounders 1. Menangkap bola datar. ... 2. Menangkap bola melambungvertikal. ... 3. Menangkap bola menyusur tanah. ... 4. Melempar bola dengan putaran. ... 5. Memukul bola. ... C. Lompat Jauh 1. Teknik awalan. ... 2. Teknik tolakan. ... 3. Teknik saat di udara. ... 4. Teknik mendarat. ...