Mengumpan Bola Jarak Dekat Menghentikan Bola Menghentikan Bola Menggunakan Dada

87

Bab 6 – Aktivitas Permainan

dengan dada. Tapi ingat, teknik ini harus dilakukan dengan hati-hati karena rawan terjadi cedera. Oleh karena itu, berlatihlah dengan benar dan disiplin. Cara melakukan: a. Berdiri saling berhadapan. b. Satu anak menendang bola secara melambung. c. Satu anak menghentikan bola dengan dada. Dengan posisi kedua tangan di samping pinggang. Posisi kedua kaki kangkang dan dada dibusungkan. d. Ketika bola menyentuh dada, dada sedikit ditarik ke belakang. Tariklah dada mengikuti arah datangnya bola. Agar bola tidak memantul jauh,” jelas Pak Rudi. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.3 Menghentikan bola dengan dada.

4. Menghentikan Bola dengan Paha

“Adakah variasi teknik lainnya, Pak?” tanya Made. “Oh ada, Made. Variasi berikutnya adalah menghentikan bola dengan dada. Cara melakukannya: a. Berdiri saling berhadapan. b. Satu kaki digunakan sebagai tumpuan. c. Berat badan berada pada kaki tumpu. d. Angkat lutut kaki yang lainnya hingga paha lurus. e. Saat bola menyentuh paha, turunkan paha mengikuti arah bola. f. Dilanjutkan gerakan lainnya. Seperti melambungkan bola denagn paha, mendribbel bola, dan lain-lain,” jelas Pak Rudi. “Sekarang coba kamu praktikkan,” pinta Pak Rudi pada Togar dan Made. Menghentikan bola dengan dada efektif untuk menghentikan bola lambung. Juga bisa untuk mengelabuhi lawan. Untuk mencegah cedera sebaiknya bola tepat mengenai sisi kiri atau kanan dada. Sportif Sportif Sportif Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.4 Menghentikan bola dengan paha. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV 88

5. Mendribbel Menggiring bola

“Pak, bagaimana caranya mneggiring bola?”tanya Togar. “Pertanyaan yang bagus, Togar. Menggiring bola adalah teknik membawa bola untuk melewati lawan. Oleh karena itu harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik menggiring bola banyak variasinya. Cara melakukannya: a. Lakukan secara berpasangan. b. Ambillah suatu benda sebagai rintangan. seperti tongkat bendera, kotak kardus, dan lain-lain. Susunlah rintangan tersebut secara lurus dengan jarak masing-masing 1 – 2 meter. c. Giringlah bola melewati rintangan tersebut secara zig-zag. d. Setelah sampai ujung, operlah bola tersebut ke teman yang lain. e. Ulangilah berkali-kali dengan terus meningkatkan kecepatan menggiring bola,” jelas Pak Rudi. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.5 Menggiring bola. “Adakah cara yang lainnya, Pak?” tanya made. “Oh ada, Made. Latihan menggiring bola banyak variasi. Kamu dapat mengembangkannya sendiri. Cara yang lain, yaitu: a. Lakukan latihan secara berpasangan. b. Satu anak menggiring bola. c. Satu anak mencoba menghalang-halanginya. d. Giringlah bola ke segala penjuru lapangan. Setelah masing-masing pasangan mendapat giliran, Pak Rudi menyuruh beristirahat sejenak. Anak-anak langsung beristirahat di pinggir lapangan. Mereka duduk dengan tetap meluruskan kaki. Agar terhindar dari kram otot. Waktu istirahat telah selesai, Pak Rudi kembali menyiapakan barisan. Sumber: dokumentasi penulis. Gambar 6.6 Latihan menggiring bola berpasangan.