Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
140
Pak Rudi selesai memberikan penjelasan dan peragaan. Anak-anak pun juga sudah mendapatkan giliran mempraktikan latihan renang gaya bebas.
Pelajaran dilanjutkan mengenai dasar-dasar keselamatan di air. “Anak-anak, di samping kalian berlatih berenang, kalian juga harus
mengetahui dan menerapkan dasar-dasar keselamtan di air,” jelas Pak Rudi. “Apa tujuan kita harus menguasai dan menerapkan dasar-dasar
keselamatan di air, Pak?” tanya Rara. “Pada waktu latihan berenang, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak
diinginkan, maka setiap pengguna kolam harus mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang tersebut,” jawab Pak Rudi.
“Lalu, hal-hal apa saja yang harus kita perhatikan, Pak?” tanya Made. “Hal-hal yang harus kalian perhatikan ketika di kolam renang antara
lain:
1. Perlengkapan
a. Pada waktu renang harus memakai pakaian renang. b. Menyiapkan handuk dan sabun mandi.
c. Sebaiknya mengenakan kaca mata renang.
2. Kewajiban
a. Melakukan pemanasan sebelum berenang. b. Harus dalam keadaan sehat dan tidak memiliki traumatis terhadap air
dalam. c. Menjaga kebersihan kolam.
C. Dasar-Dasar Keselamatan di Air
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 10.6 Koordinasi gerakan renagngaya bebas.
gerakan seperti yang dilakukan tangan kanan.
141
Bab 10 – Renang Gaya Bebas
peraturan. f. Menitipkan barang bawaan kepada petugas.
g. Berlaku sopan.
h. Berlatih di kolam dengan kedalaman yang disesuaikan dengan tingkat kemampuan dan keterampilan berenang.
3. Larangan
a. berlari-lari di pinggir kolam. b. Tidak mengenakan pakaian renang.
c. Mengenakan pakaian renang ynag transparan atau yang berwarna putih.
d. Mengenakan alas kaki pada saat renang. e. Memasuki kolam yang terlalu dalam, padahal belum bisa berenang.
f. Membuang sampah di kolam. g. Meludah dan kencing di kolam.
h. Mandi di kolam renang. i.
Makan dan minum di kolam. j.
Bersendau gurau di kolam. Bagaimana anak-anak, apakah sudah jelas?” tanya Pak Rudi mengakhiri
penjelasannya. “Sudah, Pak,” jawab semua anak serempak.
“Baiklah, jika sudah jelas kita akhiri latihan kali ini. Silahkan mandi di kamar mandi dan sekaligus berganti pakaian di kamar ganti. Kita akan kembali
ke sekolah,” kata Pak Rudi. “Baik, Pak,” jawab anak-anak serempak. Pelajaran Penjasorkes hari ini
pun selesai.
Kamu telah mempelajari renang gaya bebas dengan baik. Dengan demikian kamu dapat mempraktikkan dan menguasai gerakan-gerakan
berikut: 1. Latihan dasar-dasar renang gaya bebas.
2. Latihan koordinasi gerakan renang gaya bebas. 3. Dasar-dasar keselamatan di air.
Pengukuran Kemampuan Pengukuran Kemampuan
