Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
88
5. Mendribbel Menggiring bola
“Pak, bagaimana caranya mneggiring bola?”tanya Togar. “Pertanyaan yang bagus, Togar. Menggiring bola adalah teknik membawa
bola untuk melewati lawan. Oleh karena itu harus dikuasai oleh setiap pemain.
Teknik menggiring bola banyak variasinya. Cara melakukannya: a. Lakukan secara berpasangan.
b. Ambillah suatu benda sebagai rintangan. seperti tongkat bendera, kotak kardus, dan lain-lain. Susunlah rintangan tersebut secara lurus dengan
jarak masing-masing 1 – 2 meter. c. Giringlah bola melewati rintangan tersebut secara zig-zag.
d. Setelah sampai ujung, operlah bola tersebut ke teman yang lain. e. Ulangilah berkali-kali dengan terus meningkatkan kecepatan menggiring
bola,” jelas Pak Rudi.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.5 Menggiring bola.
“Adakah cara yang lainnya, Pak?” tanya made. “Oh ada, Made. Latihan menggiring bola banyak variasi. Kamu dapat
mengembangkannya sendiri. Cara yang lain, yaitu: a. Lakukan latihan secara berpasangan.
b. Satu anak menggiring bola. c. Satu anak mencoba menghalang-halanginya.
d. Giringlah bola ke segala penjuru lapangan.
Setelah masing-masing pasangan mendapat giliran, Pak Rudi menyuruh beristirahat sejenak.
Anak-anak langsung beristirahat di pinggir lapangan. Mereka duduk dengan tetap meluruskan
kaki. Agar terhindar dari kram otot.
Waktu istirahat telah selesai, Pak Rudi kembali menyiapakan barisan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.6 Latihan menggiring bola
berpasangan.
89
Bab 6 – Aktivitas Permainan
6. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan yang Dimodifikasi Tanpa Penjaga Gawang
“Baiklah, anak-anak. Setelah mengetahui beberapa teknik dasar sepak bola ayo kita praktikkan dalam permainan dan peraturan yang dimodifikasi,” kata
Pak Rudi. “Baik Pak,” jawab anak-anak.
a. Perlengkapan dan peralatan
1 Ukuran lapangan disesuaikan dengan luas dan bentuk halaman sekolah, bisa memanjang atau persegi.
2 Gawang dibuat kecil dengan ukuran 3 kali bola dan tinggi 2 kali bola. 3 Kostum regu dapat memakai seragam olahraga dan sepatu olahraga.
4 Bola, dapat menggunakan bola dari plastik ataupun bola karet.
b. Peraturan permainan
1 Bentuklah 2 regu, tiap regu beranggotakan 5 anak tanpa penjaga gawang
2 Regu yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan sebagai pemenang.
3 Lama permainan 2 x 20 menit, dengan waktu istirahat 15 menit. 4 Setiap bola yang keluar lapangan, ditendang ke dalam lagi dengan posisi
bola di atas garis tepi. 5 Pemain tidak boleh menutup gawang tepat di muka gawang.
6 Mengingat kondisi lapangan, maka offside dan cornerkick ditiadakan. “Anak-anak, latihan kali ini cukup sekian. Minggu depan kita lanjutkan
aktivitas permainan lainnya. Silahkan praktikkan di rumah apa yang sudah kita latih tadi,” pinta Pak rudi mengakhiri pelajaran.
“Baik, Pak,” jawab anak-anak serempak.
B. Rounders
Lanjutan
Pukul 05.30 Ara bangun tidur. Ara terlihat bersemangat. Setelah mandi, membentu ibu, langsungs arapan. Ayah dan Ibu Ara nampak keheranan.
“Ara, kenapa bersemangat sekali?” tanya Ayah Ara. “Iya, yah hari ini ada pelajaran olahraga dan kesehatan. Hari ini akan
berlatih variasi-variasi teknik dasar dalam permainan rounders, jawab Ara. “Oh, begitu. Benar, ara, rounders adalah permainan yang mengasyikan.
rounders adalah permainan beregu. oleh karena itu harus mengutamakan kerja sama. Agar dapat memenangkan pertandingan. Di samping itu, dalam regu
rounders juga dibutuhkan kekompakan,” jelas ayah Ara. “Bagaimana caranya menjaga kekompakan, Yah?” tanya Ara.”
“Caranya dengan sering berlatih bersama. Di samping itu, dalam 1 regu harus ada pemimpinnya. Pemimpin inilah yang bertugas mengatur jalannya
Kategori