131
Bab 9 – Aktivitas Ritmik
4. Langkah Kaki Diikuti Ayunan Lengan
Cara melakukan: a. Berdirilah
tegak. b. Hitung 1
: langkahkan kaki kirimu ke depan dan ayunkan kedua lenganmu ke atas.
c. Hitungan 2 : angkatlah paha kirimu, dan tekuk tungkai kirimu
ke bawah membentuk sudut 90 derajat, kemudian ayunkan kedua tanganmu ke belakang.
d. Hitungan 3 : letakkan kembali kaki kirimu dan luruskan kedua
tanganmu ke atas. e. Hitungan 4
: kembalilah ke sikap semula. f. Hitungan 5, 6, 7, dan 8 : gerakan sama, namun di-mulai dengan kaki
kanan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 9.9 Gerakan melakukan langkah kaki diikuti ayunan tangan.
Kamu telah mempelajari senam irama dengan baik. Dengan demikian kamu dapat mempraktikkan dan menguasai gerakan-gerakan berikut:
1. Senam irama tanpa musik 2. Senam irama dengan musik
Pengukuran Kemampuan Pengukuran Kemampuan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
132
• Senam irama adalah senam yang diiringi oleh irama. • Irama yang bisa digunakan untuk mengiringi senam irama, antara
lain musik, lagu, tepukan, hitungan, dan bunyi-bunyian lainnya. • Senam irama memadukan dari tiga macam senni, yaitu seni sandiwara,
seni musik, dan seni tari. • Koreografi adalah serangkaian gerakan yang disusun secara
berurutan, teratur, dan memiliki keterkaitan. Orang yang membuat koreografi disebut koreografer.
• Dalam senam irama gerakannya harus berkelanjutan dan tidak terputus-putus atau yang biasa disebut kontinue. Selain itu, juga
harus dilakukan dengan gemulai yang disesuaikan dengan irinagn musik, sehingga akan lebih indah dipandang.
• Contoh senam irama dengan musik adalah senam Naik-Naik ke Puncak Gunung.
• Contoh senam irama tanpa musik antara lain: –
Ayunan tangan. –
Ayunan tangan diikuti kaki. –
Memutar lengan dan diikuti ayunan kaki. –
Langkah kaki diikuti ayunan lengan.
Rangkuman Rangkuman
Coba sekarang berilah tanda untuk latihan yang telah kamu
kuasai. Berilah tanda
untuk latihan yang belum kamu kuasai.
A. Senam irama tanpa musik 1. Ayunan tangan.
... 2. Ayunan tangan diikuti kaki.
... 3. Memutar lengan dan diikuti ayunan kaki.
... 4. Langkah kaki diikuti ayunan lengan.
... B. Senam irama dengan musik
• Senam Naik-Naik ke Puncak Gunung. ...
Kategori