5
Bab 1 – Aktivitas Permainan
2. Peraturan Dasar
Aturan dasar dalam sepak bola antara lain: a. Pertandingan sepak bola dilaksanakan selama
2 x 45 menit, dengan waktu istirahat 15 menit. b. Jumlah pemain inti 11 orang 1 orang jadi
penjaga gawang dan pemain cadangannya 3 orang.
c. Pertandingan dipimpin 1 orang wasit dan dibantu 2 orang hakim garis.
d. Hanya penjaga gawang yang boleh memegang bola selama pertandingan berlangsung.
e. Tim yang banyak memasukkan bola ke gawang lawan adalah pemenangnya.
f. Pertandingan dimulai dengan mengopertendangan pertama di tengah lapangan kick off.
3. Teknik Dasar
Setelah Pak Rudi memberikan penjelasan mengenai teori-teori dalam sepak bola, saatnya sekarang mempraktikkan berbagai teknik dasar sepak
bola. Dengan dibimbing Pak Rudi semua anak mempraktikkan dengan bersemangat.
a. Teknik menendang
Cara melakukan tendangan dengan kaki bagian dalam:
1 Tempatkan satu kakimu di sisi bola. 2 Arahkan pandanganmu ke arah depan.
3 Ayunkan kakimu ke arah bola. Pastikan bahwa
bola mengenai pangkal ibu jari. 4 Sesuaikan arah yang kamu tuju dengan
kekuatan tendanganmu. Cara melakukan tendangan dengan punggung
kaki: 1 Perhatikan arah datangnya bola yang datang
dari arah depan atas. 2 Angkatlah salah satu kakimu, tetapi jangan
terlalu tinggi. 3 Kemudian songsonglah arah datangnya bola, bila sudah dekat ayunkan
kakimu ke arah bola. 4 Pastikan bola mengenai punggung kakimu.
Apa yang terjadi saat dalam pertandingan sepak bola,
ada pemain yang bukan penjaga gawang memegang
atau menyentuh bola dengan tangan?
Apakah Kamu Tahu?
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 1.3 Menendang dengan kaki
bagian dalam.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
6 b. Teknik menerima dan mengoper bola
Cara menerima umpan bola datar: 1 Lihatlah bola yang datang.
2 Angkatlah kakimu sedikit, jangan terlalu jauh jaraknya dengan tanah.
3 Saat bola datang, tariklah kakimu sedikit ke belakang mengikuti arah bola.
4 Kemudian hentikan bola dengan kaki bagian dalam.
Cara mengoper bola datar: 1 Lihatlah arah temanmu yang akan menerima bola.
2 Tendanglah dengan kaki depanmu bagian dalam. 3 Sesuaikan jarak sasaran dengan kekuatan tendangan.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 1.4 Menendang dengan punggung kaki.
Dalam menghentikan bola, hindari gerakan menginjak
bola secara tiba-tiba, karena akan menyebabkanmu
terjatuh.
Sportif Sportif
Sportif
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 1.5 a Menerima operan bola datar, b mengoper bola datar.
a b
Kategori