93
Bab 6 – Aktivitas Permainan
ganti.
5. Bermain Rounders dengan Lapangan Segitiga
“Naha anak-anka, kalian telah mengerti berbagai teknik dasar bermain rounders. Apakah sudah jelas semuanya?” tanya Pak Rudi.
“Sudah, Pak.” Jawab sebagian anak. “Sebentar, Pak. Saya masih bingung. Jika halaman kita tidak luas, apakah
kita tepap bisa bermain rounders?” tanya Rara. “Bisa, Rara. Caranya dengan memodifikasi peraturannya, sekarang
perhatikan penjelasan Napak berikut,” kata Pak Rudi.
a. Lapangan
b a
e d
c Keterangan gambar:
a : ruang bebas
b : pemukul
c : pelempar
d dan c : pos jaga
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.15 Lapangan rounders yang telah dimodifikasi.
b. Peralatan
1 Bola tenis lapangan 2 Kayu
pemukul
c. Peraturan
1 Bentuklah dua regu. Tiap regu beranggotakan 3 orang. 2 Permainan dimulai dengan memilih regu penjaga dan pemukul.
3 Pergantian regu terjadi jika tiga kali bola mati. 4 Nilai ditentukan oleh jumlah pemain yang mampu mengintari pos-pos
penjaga tanpa henti. “Tap ingat anak-anak, setiap regu harus bermain dengan kompak dan
harus bekerja sama dengan baik. Jangan saling menyalahkan dan jangan bermian curang dan membahayakan diri sendiri, tamna, dan lawan,” Jelas
Pak Rudi.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas IV
94
C. Lompat
Jauh
Hari ini hari Minggu. Made dan kakaknya libur. Mereka terlihat berolaharaga di halaman.
“Kak, ayo ke lapangan.” pinta Made. “Untuk apa ke lapangan?” tanya Wayan, kakak Made.
“Aku ingin berlatih lompat jauh. Minggu depan ada pelajaran lompat jauh,” jawab Made.
“Baiklah, kalau begitu. Ayo segera ke lapangan,” ajak Kak Wayan. Made dan Kak Wayan ke lapangan. Mereka berdua naik sepeda. Setelah
mengayuh sepeda beberapa saat, mereka tiba di lapangan. Setelah melakukan pemanasan, mereka langsung berlatih lompat jauh. Sesekali Kak Wayan
memberikan penjelasan mengenai lompat jauh. “Made, apakah kamu tahu yang dimaksud lompat jauh?” tanya Kak
Wayan. Made menggelengkan kepala menandakan ketidaktahuannya.
“Lompat jauh adalah salah satu cabang atletik, dengan melompat sejuah- jauhnya. Adapun gerakannya dibagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan,
saat di udara, dan teknik mendarat,” jawab Kak Wayan. “Apa saja gaya dalam lompat jauh, Kak?” tanya Made.
“Dalam lompat jauh terdapat 3 gaya, yaitu: 1. Gaya
jongkok 2. Gaya
menggantung 3. Gaya berjalan di udara
Agar lebih jelasnya kakak tunjukkan gerakan-gerakannya,” jelas Kak Wayan.
Kak Wayan mengajak Made berlatih. Kak Wayan memberikan contoh, dan Made menirukannya. Kali ini Kak Wayan mengajarkan lompat jauh gaya
jongkok. Cara melakukannya:
a. Awalan
• Berlari cepat dengan jarak 40 – 45 meter pada lintasan.
b. Tolakan
1 Melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki terkuat.
2 Posisi badan lebih ditegakkan. 3 Kaki belakang dan kedua lengan diayunkan ke
depan atas.
Sumber: dokumentasi penulis.
Gambar 6.16 Tolakan.
Kategori