336
B. Muatan Pelajaran: PJOK
1. Pengetahuan
Indikator 3.8.1 Menjelaskan konsep gaya dada dalam
berenang.
Teknik Penilaian Tes tertulis
Instrumen Soal tes tertulis dan kunci jawaban
Soal:
1. Bagaimana cara mengoordinasikan gerak kaki dan tangan pada olahraga renang
gaya dada? skor 2 2.
Bagaimana cara bernapas pada saat melakukan olahraga renang gaya dada? skor 2
Kunci Jawaban:
1. Caranya adalah dengan merapatkan kedua telapak tangan dan dijulurkan
kedepan. Setelah
kedua tangan
lurus maksimal,
kemudian dan
dilepaskandidayungkan ke samping kanan dan kiri. Sementara itu, pada saat yang bersamaan, kedua kaki dihentakkan ke belakang untuk memaksimalkan
tenaga dan kecepatan. 2.
Cara bernapas adalah dengan mendongakkan kepala ke atas permukaan air. Sebagaian mulut atau seluruh mulut keluar dari air untuk mengambil napas
sebanyak-banyaknya. Keluarkan napas pada saat masuk air dengan tetap memperhatikan pengaturan napas, kemudian dikeluarkan sedikit demi sedikit.
Rubrik Penilaian dan Pedoman Penskoran
No. Nama Siswa
Skor Perolehan Nilai Akhir
1. 2.
3. dst.
Keterangan Kriteria: No.
Kriteria Penilaian Skor
1. Siswa mampu menjawab 2 soal dengan benar
4 PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI
337 2.
Siswa mampu menjawab 1 soal dengan benar 2
Skor maksimal: 4
Skor perolehan Nilai akhir =
× 100 Skor maksimal
Keterangan: a.
Skor perolehan didapat dari skor yang diperoleh peserta didik berdasarkan kriteria yang ada.
b. Skor maksimal diperoleh dari banyaknya kriteria soal dikalikan dengan skor
tertinggi.
2. Keterampilan
Indikator
4.8.1 Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan dalam renang gaya dada.
4.8.2 Mempraktekkan cara bernapas dalam renang gaya dada. 4.8.3 Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki-tarikan lengan
dan pernapasan dalam renang gaya dada.
Teknik Penilaian Unjuk kerja
Instrumen
Rubrik penilaian unjuk kerja melakukan koordinasi gerak dalam renang gaya dada
Rubrik Penilaian Unjuk Kerja Melakukan Koordinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada
No. Nama Siswa
Skor Perolehan Nilai Akhir
1. 2.
3. dst.
Keterangan Kriteria:
No. Kriteria
4 Baik sekali
A 3
Baik B
2 Cukup
C 1
Perlu bimbingan
D 1.
Koordinasi gerakan tangan dengan kaki dilakukan dengan
merapatkan kedua telapak tangan dan dijulurkan ke depan.
Setelah kedua tangan lurus maksimal, kemudian dan
dilepaskan didayungkan ke samping kanan dan kiri.
Seluruh gerakan
dilakukan dengan
benar. 75
gerakan dilakuka
dengan benar.
Hanya 50
gerakan dilakukan
dengan benar.
Gerakan dilakukan
tidak benar dan
tidak sesuai
dengan instruksi.
338 Sementara itu, pada saat yang
bersamaan, kedua kaki dihentakkan ke belakang untuk
memaksimalkan tenaga dan kecepatan.
2. Pengambilan napas dalam
renang dilakukan pada akhir gerakan koordinasi, dengan
mendongakan kepala ke atas permukaan air. Sebagaian mulut
atau seluruh mulut keluar dari air untuk mengambil napas
sebanyak-banyaknya. Keluarkan napas pada saat masuk air
dengan tetap memperhatikan pengaturan napas, kemudian
dikeluarkan sedikit demi sedikit. Seluruh
gerakan dilakukan
dengan benar.
75 gerakan
dilakuka dengan
benar. Hanya
50 gerakan
dilakuka dengan
benar. Gerakan
dilakukan tidak
benar dan tidak
sesuai dengan
instruksi.
Skor maksimal: 4
Skor perolehan Nilai akhir =
× 100 Skor maksimal
Keterangan: a.
Skor perolehan didapat dari skor yang diperoleh peserta didik berdasarkan kriteria yang ada.
b. Skor maksimal diperoleh dari banyaknya kriteria soal dikalikan dengan skor
tertinggi.
3. Sikap SosialIndividu
Kategori