Analisis Pukulan Melingkar Aktivitas Pembelajaran Gerak Pukulan

135 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

D. Analisis Keterampilan Gerak Tendangan

1. Analisis Tendangan Lurus ke Depan

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan lurus ke depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.14 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan lurus ke depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan telapak kaki, hentakan tidak sejajar dengan bahu, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.13 Aktivitas Pertarungan Bayangan Menggunakan Keterampilan Gerak Pukulan Gambar 4.14 Tendangan Lurus ke Depan 136 Kelas XI SMAMASMKMAK

2. Analisis Tendangan Melingkar

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan melingkar melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan hentakan punggung kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.15. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan melingkar dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan punggung kaki, dan badan tidak seimbang.

3. Analisis Tendangan “T”

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan “T” melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.16. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan “T” dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan punggung kaki, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.15 Tendangan Melingkar Gambar 4.16 Tendangan “T”