Analisis Tendangan Melingkar Analisis Tendangan “T”

137 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

4. Analisis Tendangan Samping

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan punggung kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan samping dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tendangan tidak dengan punggung kaki, dan badan tidak seimbang.

5. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Tendangan

Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak tendangan dalam beladiri pencaksilat: a. Carilah pasangan temanmu yang seimbang. b. Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, sikap kuda-kuda depan. c. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan bawah. d. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan samping. e. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan lurusberputar. f. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan atasloncatan. g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan bayangan beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap gerak menendang untuk menghasilkan gerak efektif dan eisien. h. Perhatikan gambar 4. Gambar 4.17 Tendangan Samping 138 Kelas XI SMAMASMKMAK

E. Analisis Keterampilan Gerak Elakan

Elakan adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Keterampilan gerak elakan dalam pencaksilat terdiri atas:

1. Analisis Elakan Bawah

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan bawah melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Sikap kuda-kuda depan. b. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki. c. Sikap tangan waspada. d. Perhatikan gambar 4. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan bawah dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda depan kurang baik, tubuh kurang rendah, dan tangan tidak siap. Gambar 4.18 Aktivitas Pembelajaran Padanan untuk Belajar Keterampilan Gerak Menendang Gambar 4.19 Elakan Bawah