Analisis Tangkisan Dalam Analisis Tangkisan Luar

142 Kelas XI SMAMASMKMAK

3. Analisis Tangkisan Atas

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Sikap kuda-kuda depan b. Kedua tangan bersiap di depan. c. Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terlindungi dari serangan. d. Posisi tubuh seimbang. e. Perhatikan gambar 4.26 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan atas beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda depan kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.

4. Analisis Tangkisan Bawah

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Sikap kuda-kuda tengah b. Kedua tangan bersiap di depan. c. Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah. d. Posisi tubuh seimbang. e. Perhatikan gambar 4.27 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan bawah beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang. Gambar 4.26 Tangkisan Atas Gambar 4.27 Tangkisan Bawah 143 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

5. Aktivitas Pembelajaran Tangkisan

Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak tangkisan dalam beladiri pencaksilat: a. Carilah teman pasangan yang seimbang. b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak satu lengan. c. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan dalam. d. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan luar. e. Salah satu siswa memukul tangan kanan atas, siswa yang lain melakukan tangkisan atas. f. Salah satu siswa menendang kaki kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan bawah. g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan bayangan beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap gerakan macam-macam tangkisan untuk menghasilkan gerak efektif dan eisien. h. Perhatikan gambar 4.28 Gambar 4.28 Aktivitas Pembelajaran Tangkisan