Aktivitas pembelajaran 1 Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Dada

202 Kelas XI SMAMASMKMAK Perhatikan gambar:

c. Aktivitas pembelajaran 2

Mempraktikkan gerak renang gaya dada dalam bentuk bermain Melakukan simulasi gerakan gerak renang gaya dada sesuai kondisi yang ada yaitu: 1 Peserta didik saling berkelompok dengan anggota 3-5 atau secukupnya 2 Bermain polo air antara dua regu dengan menggunakan gerakan renang gaya dada 3 Peserta didik yang mampuguru memberi contoh dan aba-aba gerak renang gaya dada 4 Tujuannya adalah penekanan pada gerak renang gaya dada bukan memasukkan bola pada polo airnya. 5 Dua kelompok saling bergantian yang satu melakukan gerak renang gaya dada dan yang lainnya memberi aba-aba untuk belajar gerak renang gaya dada dengan benar. 6 Dan seterusnya saling merasakan dan melakukan gerak renang gaya dada dengan baik dan benar.

3. Ringkasan

Renang merupakan salah satu aktivitas di kolam air yang diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Gerakan tersebut adalah koordinasi dari gerakan kaki, gerakan tangan, anggota tubuh yang lain, cara ambil nafas. Tujuan berenang tidak semata-mata untuk mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas, di antaranya adalah untuk : a. Pembentukan dan pengembangan isik, b. Pembinaan hidup sehat, c. Pemeliharaan kesegaran jasmani, dan d. Peningkatan kapasitas tubuh. Gambar 8.20 Aktivitas Pembelajaran Siswa Menganalisis Renang Gaya Dada 203 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

4. Penilaian a. Pengetahuan

Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep dan prinsip aktivitas renang gaya dada yang berhubungan dengan kesehatan yang meliputi gerakan kaki, gerakan tangan, sikap ambil nafas dan koordinasi semuanya.

b. Sikap

Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran aktivitas renang akan dinilai melalui Observasi sikapperilaku peserta didik yang meliputi sportivitas, tanggung jawab, toleransi, disiplin, dan kerjasama yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik.

c. Keterampilan

Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja aktivitas renang yang berhubungan dengan kesehatan melalui tes yang meliputi tes aktivits renang gerakan tangan, gerakan kaki, sikap ambil nafas dan koordinasi semuanya.

D. Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Punggung

1. Mengenal Aktivitas Gerak Renang gaya Punggung

Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas.

2. Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Punggung a. Melakukan gerak renang gaya Punggung

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Gambar 8.21 Orang Melakukan Gerak Renang Gaya Punggung