Analisis Kuda-kuda Depan Analisis Keterampilan Gerak Sikap Kuda-kuda

129 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

2. Analisis Kuda-kuda Belakang

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda belakang melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Berdiri dengan bertumpu pada kaki belakang. b. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus dengan panggul c. Condongkan badan ke depan. d. Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit atau ujung kaki. e. Kedua tangan bersiap di depan. f. Perhatikan gambar 4.3 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda belakang dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat badan tidak ditumpu di kaki belakang, badan kurang condong, dan tumit dan panggul tidak lurus.

3. Analisis Kuda-kuda Tengah

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan Gambar 4.4 Sikap Kuda-kuda Tengah gerak sikap kuda-kuda tengah melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Berdiri dengan kaki dibuka lebar. b. Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan berada di tengah. c. Kedua tangan bersiap di depan dada. d. Perhatikan gambar 4.4. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda tengah dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat badan tidak ditumpu pada kedua kaki, dan kaki kurang dibuka lebar. Gambar 4.3 Sikap Kuda-kuda Belakang 130 Kelas XI SMAMASMKMAK

4. Analisis Kuda-kuda Samping

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan Gambar 4.5 Sikap Kuda-kuda Samping gerak sikap kuda-kuda samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Berdiri dengan kaki dibuka lebar. b. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping. c. Berat badan ditumpukan pada kaki yang ditekuk. d. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki. e. Kedua tangan bersiap di depan dada. f. Perhatikan gambar 4.5. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda samping dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat badan tidak ditumpu pada kaki yang ditekuk, dan kaki kurang dibuka lebar.

5. Analisis Kuda-kuda Silang Depan

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Berdiri tegak lurus dengan salah satu kaki di depan. b. Salah satu kaki ke depan atau ke belakang kaki yang lain. c. Berat badan ditumpukan pada salah satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki. d. Kedua tangan bersiap di depan dada. e. Perhatikan gambar 4.6. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda silang depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat badan tidak ditumpu pada salah satu kaki, kaki terlalu membuka, dan badan kurang seimbang. Gambar 4.6 Sikap Kuda-kuda Silang Depan