Aktivitas pembelajaran 2 Analisis Keterampilan Gerak Renang Gaya Kupu-kupu

218 Kelas XI SMAMASMKMAK

3. Ringkasan

Renang merupakan salah satu aktivitas di kolam air yang dilakukan sedemikian rupa sehingga menghasilkan suatu gerakan yang teratur. Gerakan tersebut adalah koordinasi dari gerakan kaki, gerakan tangan, gerak badan, dan cara ambil nafas. Tujuan berenang tidak semata-mata untuk mencapai prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih luas, di antaranya adalah untuk : a. pembentukan dan pengembangan isik, b. pembinaan hidup sehat, c. pemeliharaan kesegaran jasmani, dan d. peningkatan kapasitas tubuh.

4. Penilaian a. Pengetahuan

Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep dan prinsip aktivitas renang yang berhubungan dengan kesehatan yang meliputi gerakan kaki, gerakan tangan, gerak badan, sikap ambil nafas dan koordinasi semuanya.

b. Sikap

Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran aktivitas renang akan dinilai melalui Observasi sikapperilaku peserta didik yang meliputi sportivitas, tanggung jawab, toleransi, disiplin, dan kerjasama yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik.

c. Keterampilan

Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja aktivitas renang yang berhubungan dengan kesehatan melalui tes yang meliputi tes aktivits renang gerakan tangan, gerakan kaki, gerak badan, sikap ambil nafas dan koordinasi semuanya. 219 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan merupakan bagian yang utama dari kehidupan kita, karena itu kita harus menjagamemelihara sebaik-baiknya. Kesehatan pribadi adalah kesehatan yang berhubungan dengan diri kita sendiri, dan lingkungan disekitar kita. Oleh sebab itu kesehatan pribadi perlu kita pelajari karena hal ini sangat penting dalam meningkatkan kesehatan individupribadi. Hal-hal yang mempengaruhi kesehatan pribadi antara lain adalah aktivitas isikolahraga, pola makan gizi, istirahat, dan penyakit.

A. Analisis Beberapa hal yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi

Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan pribadi. Salah satunya adalah pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh. Seperti itulah kurang lebih pengertian pola hidup sehat. sumber: http:www.belajarkebugaranjasmani.com Gambar 9.1 Hal-hal yang berpengaruh kepada Kesehatan Pribadi Bab IX Manfaat Aktivitas Fisik Teratur