Analisis Tendangan Lurus ke Depan

136 Kelas XI SMAMASMKMAK

2. Analisis Tendangan Melingkar

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan melingkar melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan hentakan punggung kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.15. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan melingkar dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan punggung kaki, dan badan tidak seimbang.

3. Analisis Tendangan “T”

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan “T” melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.16. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan “T” dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan punggung kaki, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.15 Tendangan Melingkar Gambar 4.16 Tendangan “T” 137 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

4. Analisis Tendangan Samping

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut: a. Kaki kuda-kuda kiri. b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan punggung kaki. c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang. d. Perhatikan gambar 4.. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan samping dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tendangan tidak dengan punggung kaki, dan badan tidak seimbang.

5. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Tendangan

Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak tendangan dalam beladiri pencaksilat: a. Carilah pasangan temanmu yang seimbang. b. Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, sikap kuda-kuda depan. c. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan bawah. d. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan samping. e. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan lurusberputar. f. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak dengan elakan atasloncatan. g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan bayangan beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap gerak menendang untuk menghasilkan gerak efektif dan eisien. h. Perhatikan gambar 4. Gambar 4.17 Tendangan Samping