Manfaat Olahraga terhadap Kesehatan Jasmani

6337

d. Peran Olahraga pada Otot

Latihan dapat memperbesar otot, dan penampang nya juga diperlebar sehingga akan menambah kekuatan otot. Menurut perhitungan besar kekuatan otot 9,7 Kgpenampang sebesar 1 Cm2. Otot yang terlatih tidak akan mudah terserang kram, dimana kram diakibatkan oleh kurangnya O2 yang dibawa ke otot

e. Peran Olahraga pada susunan tulang

Latihan fisik yang teratur akan memeperlancar pertukaran zat – zat yang terkandung di dalam tulang. Pada usia pertumbuhan anak anak latihan fisik yang baik akan membantu memberi bentuk tubuh yabg baik karena dengan latihan pertumbuhan tulang akan menjadi besar dan kuat.

f. Peran Olahraga pada susunan syaraf dan panca indra

Salah satu dari fungsi saraf adalah mengatur pekerjaan otot. Karena banyaknya mengulang kegiatan melalui otak maka kerja otot dan susunan saraf sangat lancar, maka gerakan gerakan semakin lama akan terlaksana secara otomatis.

2.3. Manfaat Olahraga terhadap Kesehatan Rohani

Olahraga merupakan gambaran pengalaman hidup manusia, dalam kegiatan olahraga ada perjuangan , kerja keras, disiplin, dan semangat kemangat kehidupan yang dapat mempengaruhi mental , kejiawaan atau rohani sesorang. Olahragawan juga cenderung mempunyai tingkat kontrol dan kestabilan emosi Carl.E.Klafs,1981 : 170. Menurut Bucher,C.A. dalam James G .Hay, 1993 : 5 pada dasarnya olahraga diharapkan tidak saja membentuk kualitas fisik yang prima tetapi juga jiwa yang yang sehat seutuhnya yaitu jiwa yang sehat sosial, emosional, intelektual dan spiritual, olahraga diharapkan mampu membentuk jiwa manusia yang sehat seutuhnya,diantaranya : 1. Sehat sosial, adalah keadaan dimana seseorang mampu meyesuaikan diri pada lingkungannya, dan dapat bersosialisasi dengan orang lain. 2. Sehat mental ,sehat mental merupakan sikap yang mampu menunjukkan norma – norma kedisiplinan dan tanggung jawab, 3. Sehat emosional, olahraga merupakan laboratorium manusia dalam olahraga tidak hanya melibatkan gerak manusia tetapi juga segenap perasaan emosional manusia, sedih, gembira, semangat , putus asa dan marah adalah satu perasaan yang kapan saja bisa muncul dalan permainan olahraga 4. Sehat intelektual merupakan keadaan manusia yang mampu mengambil keputusan tepat dan cepat pada saat kondisi tersebut dibutuhkan, 5. Sehat spiritual adalah sikap bahwa apapun yang terjadi telah diatur oleh Yang Maha Kuasa, dalam pertandingan olahraga kekalahan merupakan pil pahit yang harus ditelan , tetapi pemain olahraga tetap harus memliki jiwa antusias .”