Menerapkan Dasar- Dasar Strategi dan Taktik Penyerangan ataupun Pertahanan dalam Sepak Bola

9 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI d. Pembagian Daerah Posisi Jaga Pembagian daerah dalam strategi bertahan di lapangan, terbagi menjadi daerah satu, dua, tiga, empat, dan lima. Jika digambarkan dalam bentuk lapangan. hasilnya sebagai berikut. 1 A merupakan daerah pertahanan satu. 2 B merupakan daerah pertahanan dua. 3 C merupakan daerah pertahanan tiga. 4 D merupakan daerah pertahanan empat. Gambar 1.6 A, B, C dan D merupakan wilayah pertahanan yang menjadi tanggung jawab pemain bertahan e. Menghadang dan Merebut Bola Menghadang dan merebut bola umumnya dilakukan pada saat bertahan dan sering bersamaan dengan merebut bola atau merampas bola dari kaki lawan yang menguasai bola. Adapun cara merampas adalah sebagai berikut. 1 Merampas bola dari depan Berikut ini hal yang harus diper- hatikan apabila hendak merampas bola dari arah depan. a Pemain bertahan mendekati pemain lawan. Gambar 1.7 Merampas bola dari depan 10 Bab 1 Permainan Olahraga Bola Besar b Kaki yang digunakan untuk merampas diayunkan ke belakang, seperti akan menendang bola dengan kaki bagian dalam. c Kemudian dengan menegang kan otot kaki, kaki berusaha merampas dengan ditempatkan di belakang bola yang berfungsi sebagai rintangan. d Berat badan ditempatkan pada kaki tumpu yang ditekuk pada lututnya. 2 Merampas bola dari samping Cara merampas bola dari samping dapat dilakukan apabila lawan berdiri sebaris di sisi kiri atau kanannya. Seorang pemain berusaha untuk mendahului gerakan pemain lawannya, caranya adalah sebagai berikut. a Usahakan untuk mendekati lawan. b Kemudian, letakkan kaki penumpu dekat bola. c Selanjutnya, gunakan kaki bagian dalam untuk merampas dengan direntangkan pada bola. d Posisi badan harus condong ke samping sehingga berat badan terletak pada kaki tumpu, sedangkan kedua tungkai pada lututnya ditekuk. 3 Merampas bola dengan meluncur Cara melakukannya adalah posisi tubuh serong ke belakang. Untuk menyapu bola keluar lapangan, gerakannya adalah sebagai berikut. a Usahakan mendekati lawan sehingga memungkinkan tubuh untuk meluncur. b Luncurkan salah satu kaki dengan kaki bagian luar atau kaki bagian dalam maupun dengan telapak kaki menyodok bola keluar dari lapangan. c Kaki yang tidak digunakan untuk merampas bola dilipat ke belakang. Gambar 1.8 Merampas bola dari samping 11 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI Gambar 1.9 Merampas bola dengan meluncur 4 Penguasaan penyelamatan bola Gerak penguasaan penyelamat- an bola sering dilakukan oleh para pemain yang sedang melakukan serangan terhadap lawan. Cara melakukan gerakan penguasaan penyelamatan bola adalah pemain harus berusaha menempatkan diri antara bola dan lawan dengan menjauhkan atau menghalangi bola dari jangkauan lawan. Gambar 1.10 Penyelamatan bola dari lawan yang berada di kanan. Cristiano Ronaldo dinobatkan sebagai pemain terbaik eropa dan dunia tahun 2008. Pemain sepak bola Portugal ini lahir di Funchal, Madeira, Portugal pada 5 Februari 1985. Pemilik nama lengkap Cristiano Ronaldo dos Santos ini memulai debut profesionalnya di klub sporting CP. Setelah sukses di klub MU asal I nggris, saat ini Ronaldo membela klub Real Madrid asal Spanyol. Sumber: www.zonabola.com Gema Olahraga 12 Bab 1 Permainan Olahraga Bola Besar Kegiatan 1. Coba Anda diskusikan mengapa tidak diperbolehkan merebut bola dari belakang 2. Apa hukuman yang didapat oleh pemain yang melakukan sliding takle dari belakang? 5 Melindungi bola Melindungi bola adalah upaya penyelamatan bola yang akan dirampas atau direbut lawan. Cara melindungi bola dari pemain lawan antara lain sebagai berikut. a Pemain berpasangan membentuk lingkaran, pemain yang mendapatkan bola bergerak hilir mudik di antara dua pemain yang merupakan lawan. b Para pemain yang menguasai bola secara bergantian mendatangi lawan. Begitu lawan menyerang bola harus langsung dilindungi oleh pemain yang berada di antara bola dan lawan. c Berpasang-pasangan secara bergantian melindungi bola. d Kelompok-kelompok dari empat pemain dengan dua bola, pemain sebelah luar menjadi lawan yang bertahan, pemain yang menguasai bola menggiringnya mondar-mandir. Gambar 1.11 Berpasangan melindungi bola 13 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI Penting Dalam upaya melindungi bola dari lawan yang perlu diperhatikan adalah sikap dan posisi tubuh, posisi lari, posisi kedua tangan, dan kedua kaki harus benar-benar melindungi bola. 6 Teknik Penjaga Gawang Tugas penjaga gawang harus cekatan dan sigap menangkap bola dalam berbagai situasi yang dihadapinya di muka gawang. Selain itu, penjaga gawang harus memiliki gerakan refleks dalam bergerak. Seorang penjaga gawang sedang melakukan aksi menangkap bola dan menendang bola. A B C Gambar 1.12 Seorang penjaga gawang sedang melakukan aksi menangkap bola dan menendang bola Keterangan Keterangan Gambar A Seorang penjaga gawang sedang menangkap bola yang datang dari arah depan, dari sudut sempit, bola mengarah pada sisi kanan gawang. 14 Bab 1 Permainan Olahraga Bola Besar Gambar B Penjaga gawang sedang menangkap bola di sudut kiri bawah. Gambar C Penjaga gawang sedang melakukan tendangan ke arah lapangan menggunakan kaki kiri, tepatnya dengan punggung kaki.

B. Bola Voli

Tujuan Pembelajaran Pada pembelajaran ini, Anda diharapkan mampu mempraktikkan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli.

1. Formasi Pemain dalam Bola Voli

Berdasarkan posisi di lapangan, pemain bola voli dikelompokkan menjadi 2 macam, yaitu pemain depan atau forward player dan pemain belakang. Penyerangan dilakukan oleh pemain depan dan pertahanan dijaga oleh pemain belakang. Meskipun demikian, dalam sebuah permainan, pemain belakang pun dapat bertindak sebagai penyerang. Berikut adalah pembagian posisi dari permainan bola voli. a. Pengumpan Dalam permainan, pengumpan adalah pemain yang bertugas menggerakkan atau mengatur serangan. Pengumpan atau tosser disebut juga playmaker. Tosser menempatkan dirinya di daerah serang dan dapat meneruskan bola kedua pada pemukul. b. Pemukul Pemukul merupakan pemain penyerang yang mempunyai posisi di daerah depan. Selama permainan, pemukul bertugas melancarkan smes ke daerah lawan agar bola sulit dibendung. Dalam melakukan serangan, pemukul atau smasher juga melakukan gerak tipuan untuk menembus daerah atau pertahanan lawan. c. Pembendung Selain pemukul, daerah depan juga ditempati oleh pembendung yang bertugas menahan serangan lawan dan membatasi keleluasaan pukulan dan tipuan lawan di dalam daerah serangan. 15 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI d. Penutup Pemain penutup bertanggung jawab melindungi tempat yang kosong di daerah pemain pembendung saat sedang menahan serangan lawan atau sedang melancarkan smes.

2. Teknik Servis, Smes, dan Membendung dengan Konsisten dan Tepat

Sebagaimana yang telah ketahui, teknik dasar bermain voli adalah servis, passing, smash, dan blocking. Teknik-teknik dasar tersebut harus dikuasai setiap pemain dalam berbagai situasi yang dihadapi di lapangan. Untuk mengendalikan permainan di lapangan, pemain harus mampu melakukan kombinasi teknik dasar seperti di atas secara sempurna. Selain itu, harus bekerja sama dalam satu tim dengan baik dan harmonis, baik saat melakukan strategi bertahan maupun saat melakukan strategi menyerang. a. Melakukan servis Servis adalah pukulan bola untuk mengawali permainan. Bola yang diservis harus dapat melewati atas net dan jatuh di bidang permainan lawan. Servis dapat dilakukan dengan beberapa cara. 1 Pukulan servis yang dilakukan dari arah bawah Tangan yang akan memukul bola harus lurus dan kencang. Siku tangan jangan dibengkokkan sampai bola terpukul lepas ke atas. Tinggi bola yang akan kita pukul disesuaikan dengan kebutuhan yang akan kita inginkan. Gambar 1.13 Cara melakukan servis dari bawah 2 Pukulan servis yang dilakukan dari arah depan Tangan yang akan memukul bola harus lurus. Jauh atau dekat berdirinya pemukul bola hendaknya disesuaikan dengan kondisi masing-masing pemukul. Bola yang dipukul dengan cara ini harus keras dan menukik ke bawah secara bergelombang. 16 Bab 1 Permainan Olahraga Bola Besar Gambar 1.14 Cara melakukan servis dari arah depan 3 Pukulan servis diawali dengan bola dilempar tinggi Cara ini dilakukan sesuai dengan tinggi lompatan dan jangkauan tangan pemukul bola. Tangan tetap lurus untuk memungkinkan kerasnya pukulan. Pukulan ini disebut pula dengan istilah smash service. Gambar 1.15 Cara melakukan smash servis Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh seorang server, yaitu: 1 konsentrasikan diri pada lapangan; 2 ketenangan dalam melakukan servis; 3 usahakan bola yang dipukul itu masuk; 4 mengarahkan pukulan; 5 melihat kelemahan lawan. Bola servis dapat diarahkan sesuai dengan sasaran yang diinginkan, antara lain: 1 ke sisi lapangan; 2 ke tengah lapangan; 3 ke belakang lapangan. b. Smes Smes adalah upaya memukul bola dari net yang ditujukan pada titik sasaran dan ruang kosong. Posisi smes dapat dilakukan dari daerah serang, yaitu dari posisi 2, 3, dan 4. 17 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI Gambar 1.17 Cara mensmes bola dalam permainan bola voli. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan smes. 1 Awalan Pemain yang akan melakukan smes mengambil awalan 1–3 langkah, langkah harus lebar dan datar. 2 Tolakan Sebelum melakukan tolakan, kedua lengan diayunkan ke belakang. Hentakkan kedua kaki pada lantai bersama-sama, kemudian meloncat, lengan yang akan memukul mulai terayun ke depan, punggung menegang ke belakang. Tangan pukul diarahkan pada bola, kemudian bola dipukul dengan tangan menjulur ke depan, tangan terbuka menaungi bola, sementara pergelangan tangan pukul dilecutkan. 3 Gerakan Memukul Bola dipukul tepat dengan telapak tangan menutupi bola yang dibantu lecutan dari pergelangan tangan yang dibantu oleh dorongan badan. Ketika bola tepat di depan atas kepala tepat sejangkauan lengan pukul, bola dipukul dengan sekuat-kuatnya. 4 Mendarat Setelah berhasil melakukan smes, mendaratlah dengan kedua kaki secara bersama-sama. Lutut mengeper dan badan sedikit condong ke depan dalam sikap seimbang. Pada saat melakukan smes, langkah awal harus terkoordinasi dengan memerhatikan sikap tubuh, kaki, pandangan, dan lengan pukul. Pada saat mendarat, harus dijaga keseimbangan agar tubuh tidak menyentuh jaring.