Formasi Pemain dalam Bola Voli

17 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI Gambar 1.17 Cara mensmes bola dalam permainan bola voli. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan smes. 1 Awalan Pemain yang akan melakukan smes mengambil awalan 1–3 langkah, langkah harus lebar dan datar. 2 Tolakan Sebelum melakukan tolakan, kedua lengan diayunkan ke belakang. Hentakkan kedua kaki pada lantai bersama-sama, kemudian meloncat, lengan yang akan memukul mulai terayun ke depan, punggung menegang ke belakang. Tangan pukul diarahkan pada bola, kemudian bola dipukul dengan tangan menjulur ke depan, tangan terbuka menaungi bola, sementara pergelangan tangan pukul dilecutkan. 3 Gerakan Memukul Bola dipukul tepat dengan telapak tangan menutupi bola yang dibantu lecutan dari pergelangan tangan yang dibantu oleh dorongan badan. Ketika bola tepat di depan atas kepala tepat sejangkauan lengan pukul, bola dipukul dengan sekuat-kuatnya. 4 Mendarat Setelah berhasil melakukan smes, mendaratlah dengan kedua kaki secara bersama-sama. Lutut mengeper dan badan sedikit condong ke depan dalam sikap seimbang. Pada saat melakukan smes, langkah awal harus terkoordinasi dengan memerhatikan sikap tubuh, kaki, pandangan, dan lengan pukul. Pada saat mendarat, harus dijaga keseimbangan agar tubuh tidak menyentuh jaring. 18 Bab 1 Permainan Olahraga Bola Besar Smes dapat dilakukan dari daerah atau posisi 2, 3, dan 4. Serangan yang dilakukan dari luar daerah serangan pada umumnya dilakukan oleh pemain belakang. Gambar 1.19 Smes yang dilakukan dari berbagai posisi Keterangan: A = Smes dilakukan dari posisi 2. B = Smes dilakukan dari posisi 3. C = Smes dilakukan dari posisi 4. D = Smes dilakukan dari luar garis serang. c. Bendungan Blocking Bendungan adalah upaya menahan bola smes dari atas net. Hal ini dilakukan dengan cara menjulurkan kedua tangan ke atas dengan lurus, telapak tangan terbuka. Bendungan dilakukan sambil meloncat. Bendungan dapat dilakukan oleh seorang pemain, dua, atau tiga orang pemain. Bola Voli di I ndonesia Voli masuk ke I ndonesia pada tahun 1928 yang dibawa oleh guru-guru dan serdadu Belanda. Saat I ndonesia merdeka, bekas tentara Angkatan Perang Belanda bergabung dengan TNI dan memopulerkan bola voli di I ndonesia. Sumber: www.koni.or.id Gema Olahraga 5 5 4 4 6 6 3 3 1 1 2 2 A B 5 5 4 4 6 6 3 3 1 1 2 2 C D