Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang
5. Aktivitas Mengayun Kaki ke Depan
Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1ayun kaki kiri ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke depan lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 44, lihat Gambar 7.11.6. Aktivitas Mengayun Kaki ke Samping
Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1, ayun kaki kiri ke samping lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke samping lurus dan ujung kaki lurus plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 44, lihat Gambar 7.12.7. Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke Atas
Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1angkat paha kiri ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 900 Gambar 7.11 Mengayun kaki ke depan. 1 - 2 3 - 4 Gambar 7.12 Mengayun kaki ke samping. 1 2 3 4 Gambar 7.13 Mengangkat paha kiri ke atas. Kelas VIII SMPMTs 244 ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan mengeper, hitungan 3, angkat paha kanan ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 900 ujung kaki lurus plat mengarah ke bawah, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri direndahkan mengeper, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 44, lihat Gambar 7.13.8. Aktivitas Memutar Satu Lengan
Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1-2 putar lengan kiri, melalui bawah ke kiri, lengan kanan tetap lurus ke depan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 44 atau 34, lihat Gambar 7.14.9. Aktivitas Memutar Satu Lengan
Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1, putar lengan kiri, dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran dari atas melalui samping. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 44 atau 34, lihat Gambar 7.15. Gambar 7.14 Memutar satu lengan. 5-6-7-8 1-2-3-4 Gambar 7.15 Memutar satu lengan. 1 2Parts
» Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Gerak Spesiik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net
» Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga
» Gerak Spesiik Lay-Up Shoot Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala
» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2
» Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap
» Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan
» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan KI- 2
» Fase Topang Ganda lihat Gambar:
» Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Finish Diawali dengan Lari Gerak Spesiik Awalan
» Gerak Spesiik Tolakan Gerak Spesiik Saat di dara Gerak Spesiik
» Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh Gerak Spesiik Memegang
» Gerak Spesiik Tolak Peluru dari Sikap Membelakangi Arah Tolakan Gerak Spesiik
» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Dilebarkan
» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan
» Aktivitas Bermain Lompat Ban Dilakukan Berkelompok
» Melakukan Aktivitas Pengukuran Kebugaran
» Lari 50 meter Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Tes Gantung Angkat Tubuh Untuk Putera dan Tes Gantung Siku Tekuk untuk Putri.
» Baring duduk 60 detik Loncat Tegak
» Untuk putri: Kelenturan otot punggung, dengan kayang dari posisi tidur
» Gerakan Spesiik Guling Lenting
» Aktivitas Bertumpu dengan Tangan pada Pinggiran Bangku Panjang Aktivitas Gerak Meroda
» Aktivitas Melentingkan Pinggang dari Posisi Tidur Terlentang
» Aktivitas Rangkaian Meroda dan Guling Lenting Aktivitas rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting.
» Aktivitas Gerak Rangkai Guling Depan, Guling Lenting dan Meroda
» Aktivitas Langkah Biasa Looppas
» Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang
» Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Langkah Kaki ke Samping
» Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang
» Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke Atas Aktivitas Memutar Satu Lengan Aktivitas Memutar Satu Lengan
» Aktivitas Gerakan Kaki Berpegangan Pada Pant KolamPinggir Kolam
» Aktivitas Pejalan Kaki Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Aktivitas Bersepeda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Bus
Show more