Aktivitas Langkah Biasa Looppas

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 239

2. Aktivitas Langkah Kaki Rapat

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badantolak pinggang, pan- dangan ke depan. 2 Gerakan: langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper. 3 Akhir gerakan: berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan. lihat Gambar 7.2.

3. Aktivitas Langkah Keseimbangan

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.3. 2 Lakukan seperti contoh. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

B. Gerak Prosedur Ayunan Lengan

1. Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.4. 2 Lakukan seperti contoh. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. Gambar 7.2 Langkah kaki rapat. 1 2 3 4 Gambar 7.3 Langkah keseimbangan. 1 2 3 4 5 Kelas VIII SMPMTs 240

2. Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.5. 2 Lakukan seperti con- toh. 3 Rasakan saat melaku- kan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivi- tas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

3. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.6. 2 Lakukan seperti contoh. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. Gambar 7.4 Ayunan satu lengan depan belakang. 1 2 3 Gambar 7.5 Ayunan satu lengan dari depan ke samping. 1 2 3 4 Gambar 7.6 Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan 1 2 3 4