Gerakan Spesiikasi Meroda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 225 Akhir gerakan: berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga.

2. Gerakan Spesiik Guling Lenting

Gerakan guling lenting merupakan gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pinggang. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut lihat Gambar . . Posisi awal posisi jongkok menghadap matras arah gerakan , kedua telapak tangan di atas matras, pandangan ke depan. Gerakan: angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat tengkuk menempel matras, lecutkan kedua kaki ke depan hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agak rapat, Akhir gerakan berdiri dengan kedua kaki agak rapat, pinggang melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Pandangan ke depan atas. Gambar 6.1 Gerakan meroda. 1 2 4 5 6 7 Gambar 6.2 Gerakan guling lenting. 1 2 3 4 5 6 7 Kelas VIII SMPMTs 226 B. Variasi Gerak Spesiik Meroda dan Guling Lenting Variasi dan kombinasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak spesiik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesiik meroda, guling lenting dari posisi jongkok, berdiri, dan melangkah, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesiik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemuka- kan kesulitan atau menanyakan pada gurunya atau temannya. Jawaban yang mereka dijadikan sebagai bahan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialamin- ya , berikut bentuk pembelajarannya.

1. Aktivitas Bertumpu dengan Tangan pada Pinggiran Bangku Panjang

Tahapan Pembelajaran Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar . . Lakukan seperti contoh pe- ragaan. Rasakan saat melakukan ge- rakan tersebut. Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. Fokus perhatian kedua lengan lurus. 2. Aktivitas Menurunkan Kaki Satu per Satu Dibantu Teman Guru, dari Posisi Berdiri dengan Kedua Lengan Tahapan Pembelajaran Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 6.4. Lakukan seperti contoh peragaan. Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. Fokus perhatian kedua lengan lurus. Gambar . Bertumpu dengan tangan pada pinggiran bangku panjang