Gerak Spesiik Lay-Up Shoot Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala

Kelas VIII SMPMTs 50 3 Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola.

4. Gerak Spesiik Lay-Up Shoot

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkahdibuka selebar bahu, bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan. 2 Gerakan: langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak maju sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan. Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola tangan -kanan hingga jalannya bola tidak kencang. 3 Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan. B. Variasi Gerak Spesiik Pembelajaran Permainan Bola Basket Variasi dalam pembelajaran bola basket adalah melakukan satu bentuk gerak spesiik dengan berbagai cara, seperti melakukan teknik dasar mengumpan menembak shooting bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Gambar 1.67 lay-up shoot. 1 2 3 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 51 Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesiikasi adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya.

1. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.68. 2 Lakukan seperti contoh peragaan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 6 Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengujan.

2. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala