Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 175

3. Aktivitas Tangkisan Atas dengan Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah atas badan bersamaan kaki kiri maju ke depan, dan posisi siku tertekuk, lihat Gambar: 4.3.

4. Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan bawah, lakukan gerakan lengan keaarah bawah badan bersamaan kaki kiri dilangkahkan ke samping dan lututu direndahkan, sedangkanlutut kaki kanan lurus, posisi sikut tertekuk. lihat Gambar: 4.4.

5. Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas badan bersamaan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi siku tertekuk, lihat Gambar 4.5. Gambar 4.4 Tangkisan bawah dengan satu tangan. Arah pukulan Gambar 4.5 Tangkisan atas sejajar dua tangan. Arah pukulan 1 2 Gambar 4.3 Tangkisan atas dengan satu tangan. Arah pukulan 1 2 Kelas VIII SMPMTs 176

6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan posisi sikut tertekuk, lihat Gambar 4.6.

7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan kea arah depan bawahmenyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan, lihat Gambar 4.7.

8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk, lihat Gambar 4.8. Gambar 4.7 Tangkisan atas silang bawah dua tangan. Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan. 1 2 Gambar 4.8 Tangkisan Siku dalam tinggi. Arah pukulan 1 2 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 177

9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah