Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh Gerak Spesiik Memegang

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 151

6. Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3.29. 2 Lakukan seperti contoh perag aan. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut, bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 4 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? 5 Fokuskan perhatian pada koordinasi gerakan. Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan ses- ama teman peer assessment atau diri sendiri self assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut: 1 Bekerja sama saat belajar berjalan. 2 Dapat melakukan gerak melangkah. 3 Dapat melakukan gerak pendaratan kaki. 4 Dapat melakukan gerakan pinggul. 5 Dapat melakukan posisi badan, dan 6 Bertanggung jawab. Adapun kriterianya adalah: a 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan. b 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan. c 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. d 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Gambar . Gerak rangkai gerak spesiik lompat jauh Kelas VIII SMPMTs 152 Contoh No Nama Peserta Didik Aspek yang diamati JmL. Skor Ket- eran- gan Kerjasama saat belajar Dapat melakukan gerakan awalan Dapat melakukan gerakan tolakan Dapat posisi di udara Dapat melakukan gerakan mendarat Bertang gung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A v v v v v v 20 Baik Seka- li 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Jumlah Skor Maks = 24 Petunjuk Penskoran : Kamu akan memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup apabila memperoleh skor - Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 153 Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Tolak Peluru A. Gerak spesiik Tolak Peluru

1. Gerak Spesiik Memegang

Peluru Peluru diletakkan pada telapak tangan, jari-jari direnggangkan, letak jari kelingking di belakang peluru, gerak spesiik ini sangat dianjurkan untuk digunakan bagi peserta didik yang tanganya kecil, lihat Gambar 3.30.

2. Gerak Spesiik Menolak Peluru Gaya Membelakang