Gerak Spesiik Pukulan Tumbuk Bunt Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 81 Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan agak condong ke depan bertumpu pada kedua kaki, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul bat dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pitcher pelempar bola. 2 Gerakan: setelah bola dilempar pitcher, lakukan timing yang tepat antara mengayun bat dan datangnya bola; menjelang bat mengenai bola, lecutkan pergelangan tangan sampai bat mengenai bola bersamaan tumit kaki belakang terangkat. 3 Akhir gerakan: tumit terangkat dari tanah, bat menyilang depan badan hingga berakhir di bahu sebelah kiri, pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Gerak Spesiik Pukulan Tumbuk Bunt

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan tertumpu pada kedua kaki, sikap badan agak condong ke depan, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul bat dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu, hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pelempar bola pit cher. 2 Gerakan: pada saat pelempar bola pitcher melemparkan bola, langkahkan salah satu kaki ke depan kaki belakang ke depan, hingga seluruh badan menghadap pelempar bola pitcher, kedua tangan memegang bat di depan badan bersamaan atau sebelum bola mengenai bat. 3 Akhir gerakan: kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan bola. B. Variasi Gerak Spesiik Pembelajaran Softball Variasi dalam pembelajaran softball adalah melakukan satu bentuk gerak spesiik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesiik melambung melempar bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Gambar 2.4 Pukulan tumbuk bunt Kelas VIII SMPMTs 82 Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesiik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.

1. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan

1 Bentuk kelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 m, satu kelompok satu bola softball. 2 Lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan glove, lakukan seperti pertama secara bergantian. 3 Tahap pertama, lakukan di tempat. 4 Tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping. 5 Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan. 6 Fokuskan gerak spesiik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan. Gambar 2.5 Melambungkan dan menangkap bola berhadapan. 1 2 3 4 5 6 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 83

2. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3