Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah: Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 177

9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan gerakan siku ke arah depan bawah bersamaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi siku tertekuk, lihat Gambar 4.9.

10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerakan sikut kea arah belakang atas bersamaan kaki kiri mundur kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk, lihat Gambar 4.10.

11. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah:

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerarkan sikut kea arah be- lakang bawah bersamaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan, dan posisi sikut tertekuk, lihat Gambar 4.11. Gambar 4.9 Tangkisan siku dalam rendah. Arah pukulan 1 2 Gambar 4.10 Tangkisan siku luar tinggi. Arah pukulan Gambar 4.11 Tangkisan siku luar rendah. Arah pukulan Kelas VIII SMPMTs 178

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal: berdiri tegak menyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . 2 Gerakan: saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan, lihat Gambar 4.12.

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki