Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan Tebak Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan Tinju Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah Sodok Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 181

4. Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan perorangan atau berkelompok. 2 Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah tangan kanan dan kiri, setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. 3 Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, lihat Gambar 4.17.

5. Aktivitas Sabung Gerak Spesiik Tangkisan Satu Tangan Luar, Dalam,Atas,

dan Bawah, Tangkisan Dua Tangan, Tangkisan Siku Dalam, dan Luar Tinggi dan Rendah, Tangkisan Tutup Depan dan Samping dengan Kaki, Dilakukan Berpasangan

a. Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan Tebak

Gambar 4.19 Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan tebak. Dimulai A A B B Sikap tegak Tangkisan luar Pukul tegak Gambar 4.17 Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki. 1 3 4 2 Kelas VIII SMPMTs 182 Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.18 2 B melakukan pukulan depan tebak ke arah A. 3 A melakukan tangkisan luar. 4 Lakukan bergantian. 5 Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. 6 Setelah melakukan kembali pada posisi awal.

b. Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan Tinju

Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.19 2 B melakukan pukulan depan {tinju} ke arah A. 3 A melakukan tangkisan dalam. 4 Lakukan bergantian. 5 Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. 6 Setelah melakukan kembali pada sikap awal.

c. Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah Sodok

Gambar 4.19 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan tinju Dimulai Sikap tegak Tangkisan dalam Pukul tinju A A B B Gambar 4.20 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan bawah sodok Dimulai A A B B Sikap tegak Tangkisan dalam kuda-kuda tengan Pukul sodok Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 183 Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.20 2 B melakukan pukulan bawah sodo ke arah A. 3 A melakukan tangkisan dalam. 4 Lakukan bergantian. 5 Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. 6 Setelah melakukan kembali pada sikap awal.

d. Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas

Gambar 4.21 Melakukan tangkisan atas dan pukulan pedang atas. Dimulai Sikap tegak Tangkisan atas Pedang atas A A B B Tahapan Pembelajaran 1 Lakukan posisi awal berhadapan A dan B. Lihat Gambar 4.21 2 B melakukan pukulan pedang atas ke arah A. 3 A melakukan tangkisan atas. 4 Lakukan bergantian. 5 Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. 6 Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.

e. Tahap . Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan,