Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

Kelas VIII SMPMTs 240

2. Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.5. 2 Lakukan seperti con- toh. 3 Rasakan saat melaku- kan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivi- tas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

3. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan

Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru. lihat Gambar 7.6. 2 Lakukan seperti contoh. 3 Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. 5 Gerakan mana yang mudah kamu lakukan. 6 Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki. Gambar 7.4 Ayunan satu lengan depan belakang. 1 2 3 Gambar 7.5 Ayunan satu lengan dari depan ke samping. 1 2 3 4 Gambar 7.6 Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan 1 2 3 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 241

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian

Variasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, seperti: melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban ari mereka dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.

1. Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1 lang- kahkan kaki kiri ke depan. Hitungan 2, tarik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri. Hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke belakang. Hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 44. lihat Gambar 7.7.

2. Aktivitas Langkah Kaki ke Samping

Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. 2 Gerakan: hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 2, tarik kaki ujung kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 44. lihat Gambar 7.8. Gambar 7.7 Langkah kaki ke depan dan belakang:. 1 - 2 3 - 4 Gambar 7.8 Langkah kaki ke samping. 1 - 2 3 - 4