Aktivitas Pembelajaran Permainan Bulutangkis

113 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X d. Siswa Mendapatkan Umpan Balik Dari Diri Sendiri, Teman Dalam Kelompok, dan Guru. 1 Rasakan setiap gerakan yang Kalian lakukan 2 Perhatikan umpan balik secara langsung yang diberikan oleh teman dalam kelompok 3 Perhatikan umpan balik dari gurumu, baik yang disampaikan secara individual maupun klasikal 4 Gunakan umpan balik yang Kalian dapat untuk memperbaiki gerakan selanjutnya e. Menggunakan Gerak Spesiik Permainan Bulutangkis ke Dalam Permainan Sederhana 1 Ikutilah petunjuk gurumu untuk membentuk regu bulutangkis 2 Lakukanlah permainan bulutangkis dengan menerapkan berbagai gerak spesiik dengan peraturan yang ditentukan oleh gurumu 3 Berikanlah saran perbaikan kepada temanmu jika tidak menerapkan gerak spesiik dengan benar f. Penilaian Pembelajaran 1 Ikutilah seluruh kegiatan pembelajaran secara aktif, karena selama proses pembelajaran Kalian akan dinilai 2 Kalian diminta dapat menjelaskan berbagai cara melakukan gerak spesiik dalam permainan bulutangkis. 3 Lakukan gerak spesiik dalam permainan bulutangkis dengan cara yang benar sesuai dengan bahan bacaan dan peragaan dari gurumu. 4 Lakukanlah seluruh kegiatan dengan percaya diri, disiplin, sportif, dan bekerja samalah dalam menyelesaikan seluruh tugas. 114 Hardiyanto LEMBAR KERJA SISWAKRITERIA GERAK GERAK SPESIFIK PERMAINAN BULUTANGKIS Nama : ______________________ Kelas : ______________________ Perintah : Baca dan diskusikanlah bersama anggota kelompokmu lembar kriteria gerak spesiik permainan bulutangkis yang disajikan berikut, kemudian cobalah lakukan gerakan tersebut sesuai dengan kriteria gerak yang benar : Lakukan gerakan tersebut satu-persatu beberapa kali, hingga Kalian dapat lakukan dengan benar sesuai kriteria gerak : Bandingkanlah gerakan yang telah Kalian lakukan dengan kriteria gerak : Lanjutkan ke gerak spesiik yang lain, ketika gerak yang anda pelajari telah sesuai dengan kriteria gerak yang benar, jika belum, ulangi : Mintalah saran dari temanmu jika gerakan yang dilakukan terasa kurang benar GERAK URAIAN GERAK GAMBAR PERCOBAAN MELAKUKAN 1 2 3 4 5 Servis backhand • Berdiri tegak, kaki kanan berada di depan. • kok dipegang dengan tangan kiri di depan perut. • Condongkan badan ke depan. • Tangan kanan memegang raket dengan kepala raket menghadap kebawah gunakan tangan yang terkuat • Bersamaan dengan itu pukul kok dengan kepala raket dan lepaskan kok saat raket sudah mengenai kepala raket, disertai lecutan pergelangan tangan. 115 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X GERAK URAIAN GERAK GAMBAR PERCOBAAN MELAKUKAN 1 2 3 4 5 Servis forehand • Berdiri tegak, kaki kanankiri berada didepan. • Raket diayunkan kebelakang badan dengan menggunakan tangan terkuatmu umumnya tangan kanan. • Tangan kiri memegang kok di depan dadamu umumnya dilakukan dengan tangan kiri. • Posisi badan tidak terlalu condong ke belakang. • Pada saat kok dilepaskan dengan kepala kok menghadap ke bawah, gerakankan ayunan lengan yang memegang raket dari belakang ke depan. • Pukul kok ke arah sasaran yang dituju, sehingga bola bisa melewati net. Pukulan forehand lob • Berdiri menyamping, kaki kanan berada didepan disesuaikan dengan kaki yang terkuat • Pandangan melihat datangnya kok • Tangan kanankiri memegang raket, dengan ayunkan raket dari bawah pinggang ke atas melewati kepala • Pukul datangnya kok tepat di depan atas kepala • Ayunkan lengan dari atas, dan ke depan dada dengan lecutan ditangan. • Langkahkan kaki kiri kedepan setelah memukul bola followthrow 116 Hardiyanto GERAK URAIAN GERAK GAMBAR PERCOBAAN MELAKUKAN 1 2 3 4 5 Pukulan backhand lob • Berdiri menyamping, kaki kanan berada didepan disesuaikan dengan kaki yang terkuat • Pandangan melihat datangnya kok • Tangan kanankiri memegang raket, dengan ayunkan raket dari bawah pinggang menyilang didepan dada melewati kepala • Pukul datangnya kok tepat di depan atas kepala • Ayunkan lengan dari atas ke depan dada dengan lecutan ditangan. • Langkahkan kaki kiri kedepan setelah memukul bola gerakan followthrow Netting • Berdiri tegak, • Tangan kanan memegang raket di depan dada dengan kepala raket menghadap keatas gunakan tangan yang terkuat • Langkahkan kaki kanankaki terkuat jauh ke depan. • Arahkan kepala raket ke kok yang berada di depan net. • Condongkan badan ke depan. • Tangan yang memegang raket memukul bola dengan mengarahkan kok melewati net • Gunakan tenaga secukupnya agar bisa mendekati net.  Kolom percobaan dapat ditambahkan jika diperlukan  Berilah tanda V pada kolom-kolom percobaan melakukan, jika sudah Kalian kuasai hentikan percobaan, dan lakukan gerak yang lain 117 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X

2. Bahan Bacaan a. Bahan Bacaan 1:

Pengertian, Perlengkapan, dan lapangan Permainan Bulutangkis 1 Pengertian Permainan Bulutangkis Bulutangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan. Permainan bulutangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar lapangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan bulutangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang tergantung di tiang net yang ditanam di pinggir lapangan. Alat yang dipergunakan adalah sebuah raket sebagai alat pemukul serta “shutlecock” sebagai bola yang dipukul. Ada hal yang lebih penting yang harus dikuasai oleh seorang pemain bulutanngkis yaitu cara memegang raket, pukulan service, pukulan lob, pukulan dropshot, pukulan smash dan pukulan drive. Gerak spesiik pukulan adalah cara-cara melakukan pada permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan. Permainan bulutangkis dimulai dengan cara menyajikan bola atau service, yang memukul bola dari petak service kanan ke petak service kanan lawan, sehingga jalan bola menyilang. Permainan bulutangkis ini biasanya dimainkan oleh: 1 Seorang pria melawan seorang pria tunggal putra, 2 Seorang wanita melawan seorang wanita tunggal putri, 3 Sepasang pria melawan sepasang pria ganda putera, 4 Sepasang wanita melawan sepasang wanita ganda puteri, dan 5 Sepasang priawanita melawan sepasang priawanita ganda campuran. 118 Hardiyanto 2 Perlengkapan dan Lapangan Bermain Bulutangkis a Raket Pemukul Raket merupakan alat pemukul yang sangat ringan dan kuat. Beratnya kurang dari 150 gram. Jenis-jenis raket yang dipergunakan dalam bermain bulutangkis, antara lain: 1 Raket yang berat di bagian atas kepala. 2 Raket yang berat di bagian pegangan handle. 3 Raket yang seimbang cocok untuk pemain allround. 4 Bahan raket: • Terbuat dari kayu seluruhnya • Terbuat dari kayu dan aluminium • Terbuat dari aluminium seluruhnya • Terbuat dari iberglass • Terbuat dari arang carbonex b Shuttlecock bola Terdiri dari bagian kepala dan bulu. Shuttlecock yang baik menggunakan gabus sebagai kepala dan dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Berat shuttlecock antara 73 – 85 grains 4,73 – 5,50 gram dan harus mempunyai 14-16 helai bulu yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-18 inch atau 25-28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung atas sampai kebagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau diameter bagian atas shuttlecock 54-56 mm dan harus diikat dengan benang secara kuat atau bahan lain yang kuat. Gambar 2.1 Raket bulutangkis