37
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
1 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis
bawah Servis tangan bawah adalah servis yang sangat
sederhana dan diajarkan terutama untuk pemain pemula. Gerakannya lebih alamiah dan
tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu besar. Berikut servis bawah dengan menggunakan
tangan kanan sebagai memukulnya.
Posisi awal: berdiri dengan kaki kiri di
depan, kaki kanan di belakang atau sebaliknya, bola dipegang oleh tangan kiri.
Gerakan: kemudian lambungkan bola
setinggi bahu, lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke
belakang, seterusnya pukul bola dengan tangan kanan, perkenaan bola tepat pada
tangan, dan telapak tangan mengahadap ke arah bola, pukulan dilakukan dengan
tangan dalam keadaan mengepal.
Gerakan akhir: setelah bola dipukul,
diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.
2 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis
atas
Posisi awal
: sikap tubuh berdiri selebar
Gambar 1.27 Pembelajaran teknik servis bawah permainan bola voli
38
Hardiyanto
bahu menghadap kedepan dengan salah satu kaki tumpuan didepan, salah satu
tangan memegang bola dan tangan yang lain rileks disamping badan untuk
memukul bola.
Gerakan: kemudian bola dilambungkan
keatas menjorok kedepan wajah, kemudian ayunkan tangan yang lain
untuk memukul bola dengan jari-jari secara rapat dan sekuat tenaga tepat di
tengah-tengah bola, diusahakan bola melewati di atas net.
Posisi akhir: kaki belakang melangkah
kedepan diikuti dengan tangan dengan sikap siap untuk menerima gerakan
selanjutnya.
3. Pendalaman materi
a. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak
spesiik passing bawah Tujuan pembelajaran mempassing bawah
adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan mempassing bawah yang telah
dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan mempassing bawah, coba rasakan teknik-teknik
gerakan mempassing bawah yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan
tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan
kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gambar 1.28 Pembelajaran teknik servis atas permainan bola voli
39
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
Gerakan passing bawah dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam
melakukan gerakan passing bawah, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap
seperti: kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing bawah antara lain sebagai
berikut.
1 Aktivitas pembelajaran 1 : memantulkan bola ke lantai kemudian melambungkan bola
dengan kedua tangan. Amati peragaan cara melakukan gerakan
memantulkan bola ke lantai kemudian melambungkan bola dengan kedua tangan
permainan bolavoli berikut ini. a Semua siswa membuat kelompok dan
berbaris kebelakang, siswa yang paling depan memperagakan dengan cara berdiri
tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang.
b Lemparkan bola ke atas dan setelah bola pantul dari lantai berbentuk lingkaran
c disambut oleh lengan yang sudah rapat untuk dipassingkan atau di lambungkan
kembali dengan kedua tangan, tunggu kembali memantul dan dipassing kembali
d poros atau pusat gerakan berada pada kedua bahu.
e lakukan pembelajaran ini secara bergantian dengan kawan kamu dan lakukan di
tempat dahulu, baru berjalan kedepan dan dilanjutkan dengan gerakan maju-mundur
serta menyamping bila sudah mahir.
