Bahan bacaan 12: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menggiring bola Dribbling

20 Hardiyanto c kemudian temanmu menggiring bola kembali ke posisi awal kamu berdiri. d selama pembelajaran ini coba kamu saling mengamati dan memberikan saran perbaikan dengan temanmu. e setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri. 2 Aktivitas pembelajaran 2: menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok. Amati peragaan cara melakukan gerakan menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok berikut ini. a pasangkan sebuah bendera di lapangan permainan. b setelah itu kamu berdiri dengan jarak 7 – 10 meter menghadap ke bendera. c lakukan gerakan menggiring bola dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dan luar secara bergantian, sesampai di bendera kamu berputar kembali ke titik awal. d setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri. e variasikan pembelajaran ini dengan memvariasikan menggiring bola dengan menggunakan kaki kanan dan kiri secara Gambar 1.16 Pembelajaran menggiring bola dengan berpasangan dan berhadapan 21 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X bergantian. f selama pembelajaran, coba kamu rasakan perkenaan bola dengan kaki dan kekuatan yang digunakan untuk menggiring bola. 3 Aktivitas pembelajaran menggiring bola mengikuti gerakan teman yang di depan Kamu diminta untuk mengamati peragaan cara melakukan gerakan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan berikut ini.  carilah temanmu secara berpasang-pasangan satu di depan dan satu di belakang.  kemudian kamu menggiring bola dan temanmu mengikuti dari belakang.  menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar secara bergantian.  teman yang dibelakangmu berusaha merampas bola yang kamu giringkuasai.  apabila bola tersebut berhasil bersentuh oleh temanmu, maka giliran temanmu yang menggiring bola.  lakukan pembelajaran ini berulang-ulang dengan waktu 3 – 5 menit. Gambar 1.17 Pembelajaran menggiring bola dengan sambil berlari berantai 22 Hardiyanto

m. Bahan bacaan 13: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menyundul bola heading

1 Aktivitas pembelajaran 1: gerak spesiik menyundul bola dengan awalan Amati peragaan cara melakukan gerakan menyundul bola berkelompok bermain 3 atau 4 pemain berikut ini. 1 Formasi berhadapan sesama teman kelompok, lalu melakukan heading di tempat terlebih dahulu. Dengan cara pertama menyentuhkan bola ke dahi kepala sebanyak 5 kali 9 tanpa dilempardilepas 2 Kemudian mengirim bola kepada teman yang berada dihadapannya dengan cara menyundul bola tersebut berjarak 5 meter. Cara ini dilakukan bergantian dalam kelompoknya. 3 Selanjutnya gerakan bola di lempar diatas kepala + 1 meter lalu disentuhkan ke dahi kepala dan ditanggap oleh tangan, lakukan sebanyak 5 kali. 4 Kemudian mengirimkan bola kepada teman yang berada dihadapannya dengan cara melepaskan bola terlebihdahulu diatas kepala dan menyundul bola tersebut ke arah Gambar 1.18 Pembelajaran menggiring bola dengan mengikui gerakan teman 23 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X teman. Cara ini dilakukan bergantian dalam kelompoknya 2 Aktivitas pembelajaran 2: gerak spesiik menyundul bola sambil melompat Amati peragaan cara melakukan gerakan menyundul bola berkelompok bermain 4 atau lebih pemain berikut ini. a Formasi berhadapan sesama teman kelompok, pemain A memegang bola berhadapan dengan pemain B tanpa bola. b Pemain A melambungkan bola ke arah kepala pemain B setelah itu berlari di belakang pemain lainnya dikelompok B berbaris, c Kemudian pemain B menyundul bola ke arah pemain dibelakang pemain A setelah itu berlari kedepan dan berbaris dibelakang pemain lainnya di kelompok A. Cara ini dilakukan bergantian dalam kelompoknya. d Apabila si pelempar salah melakukan lemparan akan di ulangi kembali. Gambar 1.19 Cara menyundul bola dengan awalan