Bahan bacaan 13: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menyundul bola heading

23 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X teman. Cara ini dilakukan bergantian dalam kelompoknya 2 Aktivitas pembelajaran 2: gerak spesiik menyundul bola sambil melompat Amati peragaan cara melakukan gerakan menyundul bola berkelompok bermain 4 atau lebih pemain berikut ini. a Formasi berhadapan sesama teman kelompok, pemain A memegang bola berhadapan dengan pemain B tanpa bola. b Pemain A melambungkan bola ke arah kepala pemain B setelah itu berlari di belakang pemain lainnya dikelompok B berbaris, c Kemudian pemain B menyundul bola ke arah pemain dibelakang pemain A setelah itu berlari kedepan dan berbaris dibelakang pemain lainnya di kelompok A. Cara ini dilakukan bergantian dalam kelompoknya. d Apabila si pelempar salah melakukan lemparan akan di ulangi kembali. Gambar 1.19 Cara menyundul bola dengan awalan 24 Hardiyanto 3 Aktivitas pembelajaran 3: gerak spesiik menyundul bola heading dalam permainan sederhana a jumlah pemain dibagi rata untuk dua tim untuk satu tim. b lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bolavoli yang memiliki garis tengah dan dibatasi oleh net 1,5 meter c tiap tim bebas menempatkan pemainnya baik didaerah lapangan sendiri. d Setiap pemain didalam kelompok harus melakukan lempar-tangkap ke masing-masing temannya, pemain terakhir harus menyundul bola menyeberangi net kedaerah lawan. e Bola yang melewati net harus ditangkap dan melakukan seperti poin d untuk bermain. f Untuk mendapatkan poin, apabila bola tidak bisa ditangkap atau menyentuh bidang tanah didaerah sendirilawan, bola yang disundul keluar dari bidang lapangan yang ditentukan tersentuh dan atau tidak tersentuh oleh pemain, bola yang disundul tidak bisa melewati net, bola terakhir tidak dilakuan dengan menyundul. Gambar 1.20 Cara menyundul bola dengan awalan melompat 25 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X

n. Aktivitas pembelajaran gerak spesiik

melempar throw in 1 Aktivitas pembelajaran 1: gerak spesiik melempar bola tanpa awalan a jumlah pemain dibagi rata berpasangan dan saling berhadapan b Jarak antara teman satu regunya didepannya + 10 meter c lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bolavoli yang memiliki garis tengah dan dibatasi oleh net 2 meter d Pemain pertama melakukan lemparan kedalam melewati net pembatas 2 meter ke pemain kedua yang didepannya bertugas menangkap lemparan dari kawannya, dan melakukan seperti pemain pertama. e Setiap pemain yang telah melakukan lemparan kedalam lasung berbalik arah untuk mengantri kembali di belakang satu regunya. f Point satu didapat apabila bola berhasil di tangkap oleh rekan satu timnya yang didepannya, dan sebaliknya apabila tidak tertangkap akan dikurangi satu poin. Jika salah satu pemain melakukan lemparan bola kedalam tidak sesuai dengan peraturan Gambar 1.21 Pembelajaran bermain sepakbola heading -tangkap sederhana 26 Hardiyanto lemparan kedalam yang berlaku maka si pelempar tidak syah tidak dapat nilai dan tidak dapat pengurangan nilai. Permainan tetap dilanjutkan. g Waktu permainan di tentukan oleh guru. 2 Aktivitas pembelajaran 2: gerak sepsiik melempar bola dalam permaian sederhanan Setelah kamu mempelajari gerak spesiik melempar bola. Selanjutnya siswa mengomunikasikan aktivitas bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodiikasi dengan teman- temanmu berikut ini. a jumlah pemain 12 orang untuk dua tim masing-masing 6 pemain untuk satu tim. b pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil. c lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bolavoli yang memiliki garis tengah. d tiap tim bebas menempatkan pemainnya baik sebagai penyerang ataupun bertahan didaerah lapangan sendiri ataupun lawan. e setiap pemain berusaha mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan. f pemain bertahan dan penyerang bebas bergerak Gambar 1.22 Pembelajaran bermain sepakbola lempar-tangkap sederhana