151
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
Lompat
Pengertian gerak spesiik lompat
Lintasan lompat Pembelajaran
gerak spesiik lompat
Bentuk-bentuk permainan
lompat secara sederhana
Pelajaran
3
Aktivitas Atletik
Kata Kunci:
Atletik, jalan cepat, lari jarak pendek, lompat
jauh
Jalan Cepat
Pengertian gerak spesiik jalan cepat
Lintasan jalan cepat Pembelajaran gerak
spesiik jalan cepat
Lari Cepat
Pengertian gerak spesiik lari cepat
Lintasan lari Pembelajaran
gerak spesiik lari cepat
Bentuk-bentuk permainan lari
cepat secara sederhana
Peta Konsep Aktivitas Atletik
Tujuan Pembelajaran:
Setelah mempelajari materi pada bab ini, peserta didik diharapkan
memiliki pengetahuan dan mampu mempraktikkan keterampilan
gerak spesiik atletik jalan, lari, dan lompat dengan kontrol
yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai
152
Hardiyanto
A. Jalan Cepat
1. Aktivitas Pembelajaran
a. Pendahuluan 1 Perhatikan penjelasan mengenai tujuan pembelajaran
yang disampaikan oleh gurumu 2 Perhatikan penjelasan mengenai urutan kegiatan
pembelajaran yang akan Kalian lakukan 3 Simaklah informasi awal dari gurumu mengenai
materi gerak spesiik Atletik yang akan Kalian pelajari 4 Bersama teman-temanmu dan dengan dipandu oleh
gurumu lakukanlah pemanasan b. Berbaris dalam Kelompok
Ikutilah permainan untuk memilih pasangan yang dipandu oleh gurumu
c. Mempelajari lembar kerja student work sheet 1 Pelajarilah lembar kerja yang Kalian terima
2 Diskusikan isi dari lembar kerja yang Kalian pelajari 3
Cobalah lakukan berbagai gerak spesiik sesuai dengan gambar dan atau keterangan yang Kalian
pahami
d. Peran siswa 1 Pelajarilah isi kartu tugas yang diberikan oleh guru
kamu. 2 Buatlah kesepakatan dalam barisan kelompok
kamu masing-masing siapa yang akan pertama kali melakukan gerakan spesiik jalan cepat.
3 Tugas siswa melakukan gerak spesiik jalan cepat
PEMBANGKIT MOTIVASI
Atletik sering dilakukan dalam beraktivitas sehari-hari karena aktivitas seperti jalan, lari, lompat, lempar tanpa disadari kita sering
melakukannya. Namun gerakan tersebut memerlukan koordinasi gerakan yang baik, tanpa koordinasi yang baik akan menghasilkan
gerakan yang tidak optimal. Jadi untuk mempelajarinya, marilah kita pelajari secara bertahap bersama kawan-kawan dengan rasa senang
dan gembira dengan mematuhi peraturan yang disepakati.
153
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
yang ada pada lembar kerja. 4
Tugas siswa melakukan gerak spesiik dengan target waktu yang ditentukan guru kamu.
5 Jika terjadi ketidaksesuaian kesalahan, “guru” akan memberikan saran kepada siswa untuk melakukan
perbaikan. 6 Siswa melakukan penggulangan setelah mendapat
serta lakukan tugas yang sama. e. Menelaah pengetahuan dan Mempraktekkan gerak
spesiik sesuai dengan Lembar Kerja 1 Diskusikanlah pengetahuan mengenai pengertian
Atletik dan lapangan Atletik Bahan Bacaan 1 2
Diskusikanlah cara melakukan gerak spesiik jalan cepat, kemudian praktikkan secara bergantian
Bahan Bacaan 2
f. Menggunakan Gerak Spesiik jalan cepat kedalam
Permainan sederhana 1 Ikutilah petunjuk gurumu untuk membentuk
kelompok 2
Lakukanlah gerak spesiik atletik dengan peraturan yang ditentukan oleh gurumu
3 Lakukanlah pengulangan perbaikan gerak spesiik
dengan benar, jika sudah mendapatkan masukan dari guru kamu.
g. Penilaian Pembelajaran 1 Ikutilah seluruh kegiatan pembelajaran secara aktif,
karena selama proses pembelajaran Kalian akan dinilai
2 Kalian diminta dapat menjelaskan berbagai cara melakukan gerak spesiik jalan cepat dalam
permainan. 3
Lakukan gerak spesiik jalan cepat dalam permainan dengan cara yang benar sesuai dengan bahan bacaan
dan lembar kerja.
4 Lakukanlah seluruh kegiatan dengan disiplin, penuh tenggung jawab, dan bekerja samalah dengan
pasanganmu dalam menyelesaikan seluruh tugas.
