137
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
Lakukan gerakan hasil pengamatan : 1 rasakan gerakan yang kamu lakukan.
2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2 Pegangan seperti memegang tangkai pena
penhold grip Penhold grip atau pegangan tangkai pena dikenal
pula dengan pegangan Asia, walaupun akhirnya kebanyakan pemain Asia banyak menggunakan
pegangan shakehand. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. Amati cara
memegang bet berikut ini.
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
1 rasakan gerakan yang kamu lakukan. 2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan mana
yang paling mudah kamu lakukan.
Gambar 2.16 Pegangan shakehand sisi forehand
Gambar 2.17 Pegangan shakehand sisi backhand
Gambar 2.18 Pegangan penhold dilihat dari depan
Gambar 2.19 Pegangan penhold dilihat dari belakang
138
Hardiyanto
3 tanyak
an atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
c. Bahan Bacaan 3: Pembelajaran Gerak spesiik
Siap Sedia Stance
Stance disini berarti : Posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat
memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu:
1 Square Stance Square stance adalah posisi badan menghadap
penuh kemeja, biasanya posisi ini digunakan untuk siap menerima servis dari lawan atau siap
kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan.
2 Side Stance Side Stance berarti posisi badan menyamping,
baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau
ke net harus ada yang lebih dekat.
Amati peragaan cara melakukan sikap siap dalam tenis meja sebagai berikut.
Gambar 2.20 Posisi menghadap penuh ke meja square stanc
Gambar 2.21 Side stance untuk pukulan backhand
139
Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X
Lakukan gerakan hasil pengamatan : 1 rasakan gerakan yang kamu lakukan.
2 bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan mana yang
paling mudah kamu lakukan. 3 tanyakan atau diskusikan dengan guru atau
teman bila ada kesulitan.
d. Bahan bacaan 4: Pembelajaran Gerak spesiik
Gerakan Kaki Footwork
Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda.
Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda.
Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan: satu langkah, dua langkah
dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, ke samping
kanan atau diagonal.
e. Bahan Bacaan 5: Pembelajaran Gerak spesiik
Pukulan Stroke
Terdapat beberapa gerak spesiik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lain: 1 Push,
2 drive, 3 block, 4 chop, dan 5 service. Kelima gerak spesiik pukulan tersebut dapat dijelaskan
satu-persatu berikut ini.
1 Pembelajaran pukulan push Push adalah gerak spesiik memukul bola dengan
gerakan mendorong dan sikap bet terbuka. Push biasanya digunakan untuk mengembalikan
pukulan-pukulan push itu sendiri dan pukulan- pukulan chop. Gambar berikut adalah gerakan
forehand dan backhand push.
Amati peragaan cara melakukan push permainan tenis meja sebagai berikut.
