Bahan Bacaan 2: Gerak spesiik passing

35 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X 1 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing bawah  Posisi awal: a berdiri menghadap arah datangnya bola, b kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut disedikit ditekuk, c rapatkan dan luruskan kedua tangan dan lengan hingga kedua ibu jari sejajar serta dikunci  Gerakan: a lakukan ayunan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu, b saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.  Akhir gerakan: tumit terangkat dari pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. 2 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing atas  Posisi awal: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan agak di tekuk di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.  Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah Gambar 1.25 Pembelajaran passing bawah 36 Hardiyanto datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat, usahakan arah datangya bola di tengah- tengah atas wajah, perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.  Akhir gerakan: umit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar fundamental dari gerak mendorong.

c. Bahan Bacaan 3: Gerak Spesiik Servis Bola

voli Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan. Sesuai dengan kemajuan permainan, servis ditinjau dari sudut taktik merupakan suatu serangan awal untuk mendapat nilai agar suatu regu berhasil meraih kemenangan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, jalan dan perputaran bola dan penempatan bola ke tempat kosong kepada pemain ke garis belakang kepada pemain yang melakukan perpindahan tempat. Servis pada dasarnya terbagi dua, yaitu servis atas dan servis bawah. Gambar 1.26 Pembelajaran passing atas permainan bola voli 37 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X 1 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis bawah Servis tangan bawah adalah servis yang sangat sederhana dan diajarkan terutama untuk pemain pemula. Gerakannya lebih alamiah dan tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu besar. Berikut servis bawah dengan menggunakan tangan kanan sebagai memukulnya.  Posisi awal: berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang atau sebaliknya, bola dipegang oleh tangan kiri.  Gerakan: kemudian lambungkan bola setinggi bahu, lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, seterusnya pukul bola dengan tangan kanan, perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan mengahadap ke arah bola, pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal.  Gerakan akhir: setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan. 2 Aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis atas  Posisi awal : sikap tubuh berdiri selebar Gambar 1.27 Pembelajaran teknik servis bawah permainan bola voli