Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik melempar dan menangkap bola

67 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X bolabasket yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gerakan melempar dan menangkap bolabasket dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan melempar dan menangkap bolabasket, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Bentuk-bentuk pembelajaran melempar dan menangkap bolabasket antara lain sebagai berikut. 1 Aktivitas pembelajaran 1: melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat Amati peragaan cara melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat permainan bolabasket berikut ini. a cari pasanganmu yang seimbang. b berdiri saling berhadap-hadapan dengan jarak 3 – 5 meter. c kemudian kamu dengan temanmu saling melempar dan menangkap bola setinggi dada. d lakukan pembelajaran ini 15 – 20 kali lemparan secara bergantian. e selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. 68 Hardiyanto 2 Aktivitas pembelajaran 2: melempar dan menangkap bola bertiga Amati peragaan cara melakukan gerakan melempar dan menangkap bola bertiga permainan bolabasket berikut ini. a cari temanmu 3 orang dan membentuk segitiga dan saling berhadap-hadapan. b kemudian coba kamu lakukan melempar dan menangkap bola secara bergantian dengan kedua temanmu di tempat. c jika kamu dan temanmu sudah lancar melakukan di tempat, coba lakukan sambil bergerak maju, mundur dan menyamping dengan lemparan setinggi dada dan dari atas kepala. d pembelajaran dilakukan berulang-ulang sampai 15 – 20 kali melempar dan menangkap bola. e selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.55 Pembelajaran melempar dan menangkap bola di tempat 69 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X 3 Aktivitas pembelajaran 3: melempar dan menangkap bola formasi berbanjar Amati peragaan cara melakukan gerakan melempar dan menangkap bola formasi berbanjar permainan bolabasket berikut ini a cari pasanganmu yang seimbang. b berdiri berhadapan berbanjar. c kemudian melempar dan menangkap bola bergantian. d bagi siswa yang sudah melempar bola ke teman didepannya, kemudian langsung pindah ke barisan belakang. e lakukan pembelajaran ini berulang-ulang sampai 15 – 20 melempar dan menangkap bola. f selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.56 Pembelajaran melempar dan menangkap bola beriga Gambar 1.57 Pembelajaran melempar dan menangkap bola formasi berbanjar 70 Hardiyanto 4 Aktivitas pembelajaran 4: bermain lempar tangkap bola Amati peragaan cara melakukan bermain melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat permainan bolabasket berikut ini. a siswa dibagi dua kelompok 5 atau 6 orang sama banyak dan sama kuat. b pancangkan dua buah gawang di masing belakang lapangan bolabasket. c kemudian bermain melempar tangkap bola dengan menggunakan gawang. d teknik melempar dan menangkap bola yang digunakan adalah dari dada dan dari atas kepala. Diskusikan hasil pengamatan aktivitas pembelajaran 1 -4, baik dengan sesama teman maupun guru. Kemudian lakukan bermain melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat dalam permainan bolabasket hasil pengamatanmu dengan cara: a merasakan gerakan yang kamu lakukan. b bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan. c tanyakan atau diskusikan dengan guru atau Gambar 1.58 Pembelajaran melempar dan menangkap bola formasi berbanjar 71 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X teman bila ada kesulitan. d siswa melakukan aktivitas pembelajaran disesuaikan dengan kekurangan yang dimiliki.

b. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola

Tujuan pembelajaran menggiring bolabasket adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan menggiring bolabasket yang telah dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan menggiring bolabasket, coba rasakan teknik-teknik gerakan menggiring bolabasket yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gerakan menggiring bolabasket dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menggiring bolabasket, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Bentuk-bentuk pembelajaran menggiring bolabasket antara lain sebagai berikut. 1 Aktivitas pembelajaran 1: Menggiring bola sambil berjalan, dilanjutkan dengan lari menggunakan tangan kanan dan kiri. Pembelajaran ini dapat dilakukan secara perorangan atau kelompok. Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 1 menggiring bola permainan bolabasket berikut ini. a berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk. 72 Hardiyanto b kedua tangan lurus ke depan dan kedua telapak tangan menghadap ke depan. c kemudian coba kamu pantul-pantulkan bola dengan tangan kanan di tempat. d jika kamu sudah lancar di tempat, maka lakukan menggiring bola sambil berjalan, kemudian dilanjutkan dengan berlari. e selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. 2 Aktivitas pembelajaran 2: Menggiring bola sambil bergerak mundur, maju dan dilanjutkan dengan bergerak menyamping ke arah kanan dan kiri menggunakan tangan kanan dan kiri. Pembelajaran ini dilakukan secara perorangan atau kelompok. Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 2 menggiring bola permainan bolabasket sebagai berikut ini. a berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk. b kedua tangan lurus ke depan dan kedua telapak tangan menghadap ke depan. c kemudian coba kamu lakukan menggiring bola sambil bergerak mundur. d jika kamu sudah lancar menggiring bola mundur, maka lanjutkan dengan gerakan sambil bergerak menyamping kea rah kanan dan kiri. e selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Gambar 1.60 Pembelajaran 1 bentuk-bentuk Pembelajaran menggiring bolabasket