Pembelajaran gerakan dasar kaki Pembelajaran gerakan dasar lengan
8. Pembelajaran gerakan pengambilan napas
Amati peragaan cara melakukan gerakan dasar mengambil napas renang gaya bebas sebagai berikut : 1 menoleh ke samping, sebagian mulut atau seluruh mulut keluar dari permukaan air untuk mengambil napas sebanyak-banyaknya. 2 mengeluarkan napas dilakukan pada saat masuk ke dalam air dengan pengaturan napas, lalu dikeluarkan sedikit demi sedikit. 247 Pendidikan Jasmani, olahraga, dan Kesehatan kelas X Gambar 6.7 Pembelajaran gerakan mengambil napas renang gaya bebasC. Bahan bacaan 2: Tata Tertib di Kolam Renang
Sekarang coba kamu baca tentang dasar-dasar keselamatan di air berikut ini.1. Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang
a Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot di waktu berenang. Otot-otot yang harus diregangkan antara lain sebagai berikut. 1 peregangan otot-otot lengan 2 peregangan otot-otot leher 3 peregangan otot pinggang 4 peregangan otot punggung dan perut 5 Peregangan otot-otot kaki b setelah itu mandilah pada air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang. c latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk- bentuk latihan lainnya. d berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok merupakan kesenangan yang menarik.2. Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang
Setelah latihan renang dilakukan, agar biasakan hal-hal sebagai berikut. a basuhlah mata agar jauh dari kotoran. b jika telinga kemasukan air, sambil meloncat-loncat agar diusahakan air bisa keluar.Parts
» BUKU SISWA PJOK SMALB TUNA RUNGU KELAS X 2013
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Sepakbola
» Bahan Bacaan 2: Gerak Spesiik Mengumpan Bola
» Bahan Bacaan 3: Gerak Spesiik Menghentikan
» Bahan Bacaan 4: Gerak Spesiik
» Bahan Bacaan 5: Gerak Spesiik Lemparan Ke
» Bahan Bacaan 6: Gerak Spesiik Menyundul Bola
» Bahan bacaan 11: Aktivitas pembelajaran 7 bermain sepakbola sederhana
» Bahan bacaan 12: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menggiring bola Dribbling
» Bahan bacaan 13: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menyundul bola heading
» Aktivitas pembelajaran gerak spesiik
» Bahan Bacaan 2: Gerak spesiik passing
» Bahan Bacaan 3: Gerak Spesiik Servis Bola
» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis bawah
» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik servis atas
» Bahan Bacaan 2: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik melempar bola
» Bahan Bacaan 3: Aktivitas pembelajaran gerak spesiik menangkap bola
» Bahan bacaan 4: Aktivitas pembelajaran
» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik melempar dan menangkap bola
» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola
» Aktivitas bermain bolabasket secara sederhana
» Bahan bacaan 4: Pembelajaran gerak spesiik
» Bentuk-bentuk Pembelajaran Gerak Spesiik
» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d yang
» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Bulutangkis
» Bahan Bacaan 2: Gerak Spesiik cara memegang Bahan Bacaan 3: Gerak Spesiik Pukulan dalam
» Pendalaman Materi a. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Gerak
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Tenis Meja
» Bahan Bacaan 2: Pembelajaran Gerak spesiik Dasar Memegang Bet grip
» Bahan Bacaan 3: Pembelajaran Gerak spesiik
» Bahan bacaan 4: Pembelajaran Gerak spesiik Bahan Bacaan 5: Pembelajaran Gerak spesiik
» Kerjakan tugas ini secara berkelompok
» Aktivitas Pembelajaran Jalan Cepat
» Bahan Bacaan 1: Pengertian dan lapangan Atletik 1 Pengertian dan Asal-usul Atletik
» Bahan bacaan 2: Aktivitas Pembelajaran Gerak Jalan Cepat
» Pendalaman Materi a. Jalan Cepat
» Aktivitas pembelajaran Pembelajaran Lari Jarak Pendek Sprint
» Bahan Bacaan 2: Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesiik Lari Jarak Pendek Sprint
» Pembelajaran Teknik Gerak Dasar Kombinasi Jalan, Pembelajaran Teknik Gerak Dasar Kombinasi Jalan,
» Aktivitas Pembelajaran Hakikat Latihan Kebugaran Jasmani
» Bahan bacaan 2: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
» Bentuk latihan I: sirkuit 6 pos pendek Bentuk latihan II: sirkuit 12 pos panjang
» Bahan Bacaan 4: Bentuk-Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani Terkait dengan Peregangan
» Jawablah mendiskusikan di bawah ini dengan singkat Penilaian Unjuk Kerja
» Bahan Bacaan 2: Aktivitas Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama
» Bahan Bacaan 3: Aktivitas Pembelajaran Gerakan Ayunan Lengan
» Bahan Bacaan 4: Aktivitas Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Dan Gerakan Ayunan Lengan
» Aktivitas Pembelajaran BUKU SISWA PJOK SMALB TUNA RUNGU KELAS X 2013
» Pembelajaran gerakan kaki renang gaya bebas
» Pembelajaran gerakan lengan renang gaya bebas Pembelajaran gerakan pengambilan napas
» Pembelajaran gerakan meluncur perorangan Pembelajaran Gerak Dasar Renang Gaya Bebas
» Pembelajaran gerakan dasar kaki Pembelajaran gerakan dasar lengan
» Kegiatan Pembelajaran BUKU SISWA PJOK SMALB TUNA RUNGU KELAS X 2013
» Pengertian Pergaulan Bahan bacaan 1 : Hakekat Pergaulan Sehat Bagi Remaja
» Hakekat Sehat Bahan bacaan 1 : Hakekat Pergaulan Sehat Bagi Remaja
» Hakekat Remaja Bahan bacaan 1 : Hakekat Pergaulan Sehat Bagi Remaja
» Pengertian Pergaulan Tidak Sehat
» Penyebab Pergaulan Tidak Sehat
» Resiko terhadap pergaulan tidak sehat
» Bahaya pergaulan bebas Dampak Pergaulan Tidak Sehat bagi Remaja
Show more